体重が減ってきたので、減った体重に合わせて献立のたんぱく質量を調整中です。

納豆キムチオクラ丼・カマンベール・チキンサンド・プロテインバーの献立

1日1200kcalの範囲内で、たんぱく質70～75gが摂れる献立。

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立

ミックスベジタブルカレーピラフのカロリー・たんぱく質を減らしたレシピ。

ミックスベジタブルカレーピラフの肉を赤身に変えてカロリーカットしたレシピ。

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立