せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【P76】★カマンベール・納豆キムチ・ささみサンド・一本満足のメニュー

 

朝ごはん

昼ご飯

おやつ

夜ごはん

夜食

  • 一本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・18g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 302kcal 17.7g
昼ごはん 272kcal 25.8g
夜ごはん 402kcal 13.2g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 195kcal 18g
合計 1192kcal 75.5g
  • 野菜摂取量390g

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