せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

☆【P72】納豆キムチオクラ丼・カマンベール・チキンサンド・1本満足の献立

 

朝ごはん

昼ご飯

おやつ

夜ごはん

夜食

  • 一本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・18g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 302kcal 17.7g
昼ごはん 402kcal 13.2g
夜ごはん 269kcal 25.7g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 195kcal 18g
合計 1189kcal 75.4g
  • 野菜摂取量390g

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