せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【P90】★カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・1本満足バー2本・サラダの献立

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

夜食

  • 1本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・18g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 221kcal 22.3g
昼ごはん 295kcal 16g
夜ごはん 221kcal 22.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 195kcal 18g
合計 1148kcal 97.4g
  • 野菜摂取量480g

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