せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

☆【P69】カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイ・さつまいもメニュー

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

夜食

  • 蒸しさつまいも200g(264kcal・2.4g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 221kcal 22.3g
昼ごはん 296kcal 16.2g
夜ごはん 221kcal 22.3g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 264kcal 2.4g
合計 1168kcal 69.0g
  • 野菜摂取量480g

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