体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【102日目:-13.0kg】まさかの体重激増!原因は?

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 86.3kg -0.6kg -13.0kg
11/07 86.2kg -0.1kg -13.1kg
11/08 86.1kg -0.1kg -13.2kg
11/09 85.9kg -0.2kg -13.4kg
11/10 86.3kg +0.4kg -13.0kg
11/11      
11/12      
11/13      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 42.1% -0.2% -2.5%
11/07 42.0% -0.1% -2.6%
11/08 42.4% +0.4% -2.2%
11/09 42.2% +0.2% -2.4%
11/10 41.8% -0.4% -2.8%
11/11      
11/12      
11/13      

朝ごはん

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おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

昼ご飯

夜ごはん

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夜食

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 269kcal 25.7g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 77kcal 16g
夜食 71kcal 12g
合計 1179kcal 115.9g
  • 野菜摂取量420g

今日の運動

  • 半身浴20分

今日の一言

 ちょうど昨日、毎日1200kcalのカロリー制限を守っていても、体重が減ったり増えたりすると書いたばかりでした。

 そんな中、いつも通り1200kcalを守っているのに体重が0.4キロも増えてしまいました。原因は、毎日あった排便が昨日はなかったからだと推測しています。体から排出されるべきものが排出されていないのだから、体重が増えてしまうのは仕方のないことなのかもしれません。

 何度でも書きますが、ゆっくりダイエットを目指しているとはいえ、体重が少しでも増えると気が気ではありません。とてもドキドキしてしまいます。唯一の救いは、体脂肪率は減っているということです。

 今日は昨日のぶんの排便があり、明日には体重が減っていることを祈るばかりです。

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