50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食・食物依存症)との戦いの記録。

ピーナツバタートーストのカロリーと栄養素

 

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バターピーナツトースト必要な調理器具

  • トースター
  • バターナイフ

バターピーナツトーストの材料

  • 食パン8枚切り
  • スキッピー20g

バターピーナツトースト作り方

  1. 食パンをトースターで焼く。
  2. スキッピーを塗って出来上がり

バターピーナツトーストのカロリーと栄養素

1食分(1/3)

  • カロリー:246kcal
  • タンパク質:9.6g
材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
食パン8枚切り 118kcal 4.4g 1.1g 23.4g 0.5g
スキッピー20g 128kcal 5.2g 10.2g 3.6g 0.24g
合計 246kcal 9.6g 11.3g 27g 0.74g

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