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プロテイン・イン・パンケーキ(スリムアップスリム・シェイプ:アサヒ)のレシピ*カロリーと栄養素*口コミ

 

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プロテインパンケーキに必要な調理器具

  • キッチンスケール
  • ボウル
  • 泡だて器
  • テフロン加工のフライパン
  • フライ返し

プロテインパンケーキの材料

  • 卵:1個
  • 牛乳:60g
  • スリムアップスリム・シェイプ・プロテイン・イン・パンケーキ50g

プロテインパンケーキケーキにの作り方

  1. 材料を全て混ぜる。
  2. フライパンに生地を敷き、火をつけ弱火でゆっくり焼く。
  3. 表面に小さな泡が出てきたらひっくり返し、1分30秒焼いて出来上がり。

プロテインパンケーキケーキのカロリーと栄養素

1食分

  • カロリー:312kcal
  • タンパク質:22.9g
材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
卵1個 91kcal 7.4g 6.18g 0.18g 0.24g
牛乳60g 40kcal 2g 2.28g 2.88g 0.06g
パンケーキ粉50g 181kcal 13.5g 2.3g 28g 0g
合計 312kcal 22.9g 10.76g 31.06g 0.3g

プロテインパンケーキケーキの口コミ

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 今回のレシピで使ったプロテインパンケーキミックスは「スリムアップスリム・シェイプ」シリーズの「プロテイン・イン・パンケーキ」という商品です。

 

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 一袋使ってしまって5袋に減ってしまっていますが、本来は6袋入っています。

 

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 このような小袋が6個入っています。

 

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 一袋50gで3枚のパンケーキが焼けます。

 

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