【50日目:-10.2kg】100キロ女の外食の誘惑に負け、帰宅後にドカ食い過食

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 88.3kg ±0 -11.0kg
07/22 89.1kg +0.8kg -10.2kg
07/23      
07/24      
07/25      
07/26      
07/27      
07/28      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 42.0% ±0 -2.6%
07/22 41.7% -0.3% -2.9%
07/23      
07/24      
07/25      
07/26      
07/27      
07/28      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • ラジオ体操第一×2
  • 半身浴20分

今日の一言

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懐石コース

  • あん肝
  • すっぽんの白玉つつみ
  • 刺身三点盛り
  • 冬瓜と蟹のスープ
  • 銀鱈のみそ焼きとさやいんげんの胡麻和え
  • 天ぷら三点盛り
  • はもの蒸し物
  • お茶漬けと漬物
  • 杏仁豆腐

 昨日の夜は、このような懐石コースをいただきご満悦で帰宅した私ですが、久しぶりに深夜の夢遊病過食が出てしまいました。

 いつもは寝る前に小腹が空いていると感じても、睡眠薬を飲んで寝てしまえば、夢遊病過食することはなかったのですが、昨日はごちそうが起爆剤になったのか、深夜の2時~3時くらいに夢遊病過食してしまいました。

 過食した食べ物は、マッサマンカレーとチャーハン。レトルトと作り置きでした。今思い返せば、昨日の深夜にメロンパン、プリン、ポテトチップス、アイスなどの無茶食い食材をコンビニに買いに行こうと、出かける準備をしていた記憶があります。

 たぶん、コンビニにジャンクフードを買いに行くのは思いとどまり、自宅にあった有り合わせの食材で過食をしたのだと思います。

 精神疾患にしても、過食にしても、若い頃は治したい、完治させたいと思っていましたが、50年近くも生きて治らなかった症状が、今さら治るとも思えず、治すのではなく、上手く付き合いながら抱えていこうと思うことができています。

 「治そう」とすると、治らないことが、とてつもなく歯がゆくなってしまい、それが人生の苦しみの原因になってしまうからです。

 昨日、過食したことで、とてもがっかりしていますが、気をとりなおして、今日からまったりダイエットを再開していきたいと思います。

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