体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【103日目:-13.2kg】昨日、詳細体組成データを記録し忘れました(´;ω;`)

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 86.3kg -0.6kg -13.0kg
11/07 86.2kg -0.1kg -13.1kg
11/08 86.1kg -0.1kg -13.2kg
11/09 85.9kg -0.2kg -13.4kg
11/10 86.3kg +0.4kg -13.0kg
11/11 86.1kg -0.2kg -13.2kg
11/12      
11/13      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 42.1% -0.2% -2.5%
11/07 42.0% -0.1% -2.6%
11/08 42.4% +0.4% -2.2%
11/09 42.2% +0.2% -2.4%
11/10 41.8% -0.4% -2.8%
11/11 41.9% +0.1% -2.7%
11/12      
11/13      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • 徒歩3700歩
  • 半身浴20分

今日の一言

 こちらのページまで見ている方は少ないと思いますが、毎日のダイエット記事とは別に、毎日計測した体組成データも、このブログで公開しています。

 私はオムロンの体組成計を使っており、「Bluetooth」という無線でスマホに体組成データを飛ばす仕組みになっています。

 実際の画面はこのような感じです。

 毎日、体組成計に乗った後に、この体組成の数値を上記の「体組成データ表」のページに書き写していたのですが、昨日はうっかりして、書き写すのを忘れてしまいました。
 せっかく毎日記録していたのに、歯抜けになると妙に気分の悪いものです。ですが、忘れてしまったものは仕方がないので、今後は記入漏れのないよう気をつけたいと思います。


 

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