体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 66.7kg | -0.8kg | -32.6kg |
| 05/27 | 65.5kg | -1.2kg | -33.8kg |
| 05/28 | |||
| 05/29 | |||
| 05/30 | |||
| 05/31 | |||
| 06/01 | |||
| 06/02 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.4% | -0.1% | -10.2% |
| 05/27 | 35.1% | +0.7% | -9.5% |
| 05/28 | |||
| 05/29 | |||
| 05/30 | |||
| 05/31 | |||
| 06/01 | |||
| 06/02 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 合計 | 1195kcal | 68.3g |
- 野菜：460g
今日の運動
- ウォーキング50分
今日の一言
昨日、食パンが1枚足りず「夢遊病過食」をしたのではないか？と書いてしまいましたが、今日数えてみると、数があっていたので、昨日は「夢遊病過食」をしていないようでした。
同じ料理を大量に作り置きしておいて、毎日のように食べていると、時々「あれ？数が合わなくない？」と思ってしまうことがあります。というのも、食事日記では1日5食という設定にしてありますが、実際にはもっとちょこちょこ食いをしているからです。
例えば、朝に目玉蒸しを2個食べる設定にしていますが、実際には夜にお腹が空いた時用に1個残しておいたりするので、時々、「あれ？これ、今日残したぶんだっけ？昨日残したぶんだっけ？」となってしまうのです。
どちらにせよ、過食衝動が起きない時は、朝の分を夜の空腹用にとっておけるくらいの食欲の余裕が出てきたのは良いことだと思っています。
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