体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 66.7kg | -0.8kg | -32.6kg |
| 05/27 | 65.5kg | -1.2kg | -33.8kg |
| 05/28 | 65.1kg | -0.4kg | -34.2kg |
| 05/29 | 64.6kg | -0.5kg | -34.7kg |
| 05/30 | 64.6kg | ±0kg | -34.7kg |
| 05/31 | |||
| 06/01 | |||
| 06/02 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.4% | -0.1% | -10.2% |
| 05/27 | 35.1% | +0.7% | -9.5% |
| 05/28 | 33.1% | -2.0% | -11.5% |
| 05/29 | 33.1% | ±0% | -11.5% |
| 05/30 | 33.1% | ±0% | -11.5% |
| 05/31 | |||
| 06/01 | |||
| 06/02 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
過食
- カップヌードルPRO（272kcal・15.5g）
- 豆腐かけご飯（440kcal・14g）
- マカダミア・カシューナッツ（735kcal・14.9g）
- アメリカンドック（249kcal・6.6g）
- マスタードケチャップ（28kcal・1.1g）
- ななチキ（173kcal・14.1g）
- チョコ生サンド（350kcal・3.6g）
- 抹茶と練乳のケーキ（300kcal・3.4g）
- カヌレ（220kcal・3.0g）
- 2767kcal・76.2g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 過食 | 2767kcal | 76.2g |
| 合計 | 3962kcal | 144.5g |
- 野菜：460g
今日の運動
- ウォーキング50分
- 半身浴20分
今日の一言
少しは動けるようになりましたが、体調不良のため記録のみとさせてください。
◆応援クリックをお願いいたします。
↓ ↓ ↓
【PR】
