体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.4kg | -0.2kg | -34.9kg |
| 05/20 | 64.7kg | +0.3kg | -34.6kg |
| 05/21 | 65.3kg | +0.6kg | -34.0kg |
| 05/22 | 65.5kg | +0.2kg | -33.8kg |
| 05/23 | 67.9kg | +2.4kg | -31.4kg |
| 05/24 | 68.6kg | +0.7kg | -30.7kg |
| 05/25 | |||
| 05/26 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.6% | +0.1% | -10.0% |
| 05/20 | 34.0% | -0.6% | -10.6% |
| 05/21 | 33.8% | -0.2% | -10.8% |
| 05/22 | 33.6% | -0.2% | -11.0% |
| 05/23 | 34.0% | +0.4% | -10.6% |
| 05/24 | 34.3% | +0.3% | -10.3% |
| 05/25 | |||
| 05/26 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
過食
- ピーナッツバタートースト4枚（kcal・g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 過食 | kcal | g |
| 合計 | kcal | g |
- 野菜：460g
今日の運動
- なし
今日の一言
2月に生理が止まって以降、「閉経」をむかえようとしているわたくしですが、「閉経」に伴うホルモンバランスの乱れからから、3月4月5月と「過食衝動」がどうにも止められない状況です。
私には「双極性障害」っぽい症状もあり、急に元気が出て色々なことに取り組めたり、色々なことが管理できる「そう状態」の時期もあるのですが、基本的に「うつ期」が多く、横になっている時間のほうが多いのが実情です。
うつの症状には「過食」というのも含まれるそうで、特にうつ期は「ジャンクフード」を過食しやすいと、とある精神科医さんがおっしゃっていました。私も未だに「うつ」がひどい日は、コンビニに過食用のジャンクフードを大量に買いに行ってしまいます。
コンビニに過食食材を買いに行けないくらい体調が悪い日でさえも、白ご飯に納豆、白ご飯に豆腐とめんつゆをかけて爆食いしたりと、今までにはないくらい過食をするようになってしまいました。
生理が止まる2月までは、順調にダイエットできていたので、やはり長期間にわたる過食症状の継続は、「閉経」と何らかの関係があるのではないかと思っています。とするならば、脳の命令の問題なので、自分の意思の力でどうこうできることではないと思います。ですから、少し前に書いた通り、しばらくは「現状維持」をするために細心の注意をはらいたいと思っています。
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