体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.4kg | -0.2kg | -34.9kg |
| 05/20 | 64.7kg | +0.3kg | -34.6kg |
| 05/21 | 65.3kg | +0.6kg | -34.0kg |
| 05/22 | 65.5kg | +0.2kg | -33.8kg |
| 05/23 | |||
| 05/24 | |||
| 05/25 | |||
| 05/26 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.6% | +0.1% | -10.0% |
| 05/20 | 34.0% | -0.6% | -10.6% |
| 05/21 | 33.8% | -0.2% | -10.8% |
| 05/22 | 33.6% | -0.2% | -11.0% |
| 05/23 | |||
| 05/24 | |||
| 05/25 | |||
| 05/26 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
過食
- ピーナッツバタートースト6枚（1476kcal・57.6g）
- カマンベールチーズ3個（840kcal・50.1g）
- ご飯150g・納豆45g・卵1個（410kcal・18.3g）
- 目分量パンケーキ＋ピーナツバター（不明）
- つぶした豆腐＋白ご飯（不明）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 過食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜：460g
今日の運動
- なし
今日の一言
今日も朝方、買い物がてらウォーキングしようと出かけましたが、気分が悪くなり、スーパーまで行って引き返してきました。
料理の作り置きは、昨日全て済ませておいたので、今日は料理をする必要はなく、ずっと横になっていました。私が寝込んでいる時で、なおかつ夫がテレワークの日は、夫が心配してちょくちょく私の部屋をのぞきにきてくれます。水すら飲んでいなかったりすると、脱水症状になるのではないかと心配し、「水は飲んだ？」などと聞きにくるのです。
ですが、今日は調子が悪すぎて、夫が様子を見に来る気配ですらしんどく、「ごめん、しんどいから何回も来ないで。」とお願いしてしまいました。夕方になると、体は少し楽になってきたのですが、結局、うつの症状である「過食衝動」が出てしまい、炭水化物を爆食いしてしまいました。
「摂食障害は治らない。」と言われますが、治らないにしても、何とかコンディションを整えて、過食の頻度を減らせたらいいなと思っています。
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