体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 63.7kg | -0.1kg | -35.6kg |
| 01/29 | 63.0kg | -0.7kg | -36.3kg |
| 01/30 | 62.8kg | -0.2kg | -36.5kg |
| 01/31 | 62.6kg | -0.2kg | -36.7kg |
| 02/01 | 62.5kg | -0.1kg | -36.8kg |
| 02/02 | 62.8kg | +0.3kg | -36.5kg |
| 02/03 | |||
| 02/04 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 31.7% | -0.5% | -12.9% |
| 01/29 | 31.8% | +0.1% | -12.8% |
| 01/30 | 30.4% | -1.4% | -14.2% |
| 01/31 | 30.4% | ±0% | -14.2% |
| 02/01 | 31.2% | +0.8% | -13.4% |
| 02/02 | 31.4% | +0.2% | -13.2% |
| 02/03 | |||
| 02/04 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
過食
- ティラミス2切れ
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 過食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜：460g
今日の運動
- ウォーキング50分
今日の一言
さて、明日は節分です。夫は温かい家庭で育ったために、季節ごとのイベントをきちんとやりたいタイプ。それとは逆に、育児放棄の家庭で育った私はイベントごとなんて、面倒で仕方がないタイプ。
一人暮らしの頃は、クリスマスも誕生日も正月も何もしないどころか、覚えてすらいなかった有様のわたくし。特にダイエットを始めてからは、イベントとは言えども、あまりカロリーの高い食べ物を食べたくはないのが本音です。ですが、夫はどうしても私と二人でイベントの食事をしたいようで、お付き合いすることにしています。
夫は毎年、節分には恵方巻を買ってくるのですが、今年は恵方巻以外にも、握りずしを大手寿司チェーンで予約したとのこと。「えっ！握り寿司いる？(;´∀｀)」と、心の中でつぶやきつつも、夫の好意にありがたく感謝をしたいと思っています。
とはいえ、夫のイベント好きに便乗して、以前からレシピ研究をしたかった「パーティー用大皿ティラミス」を作りました。ティラミスは明日食べようと作ったのですが、夫婦共々くいしんぼうなので、今日からパクパクと食べてしまいました。明日もお寿司が待っているのに、今日からティラミスを爆食いしてしまうなんて、先が思いやられます。
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