ボディサイズ実測値
| 部位 |
2022 08/01 |
2023 02/01 |
2023 08/01 |
2024 02/01 |
|
| 体重 | 98.4㎏ | 78.6㎏ | 67.9㎏ | 62.5㎏ | |
| B | 135㎝ | 115㎝ | 110㎝ | 107㎝ | |
| UB | 110㎝ | 95㎝ | 90㎝ | 87㎝ | |
| W | 115㎝ | 94㎝ | 90㎝ | 86㎝ | |
| 下腹 | 113㎝ | 99㎝ | 94㎝ | 93㎝ | |
| ヒップ | 106㎝ | 96㎝ | 92㎝ | 92㎝ | |
| 太もも | 64㎝ | 53㎝ | 49㎝ | 48㎝ | |
| ふくらはぎ | 43㎝ | 38㎝ | 36.5㎝ | 36㎝ | |
| 足首 | 24㎝ | 22㎝ | 22㎝ | 21.5㎝ | |
| 首 | 45㎝ | 38㎝ | 35㎝ | 34㎝ | |
| 二の腕 | 43㎝ | 40.5㎝ | 37㎝ | 34㎝ | |
| 手首 | 19㎝ | 17.5㎝ | 17㎝ | 17㎝ |
痩せれば痩せるほどサイズは減らない
私は、2022年8月1日から2024年2月1日までの1年半で35キロの減量に成功しました。体重ばかり気にしていると、体重が減らなくなった時にがっかりしてしまうと思い、体脂肪率や筋肉量、スリーサイズなども計測しながらダイエットを続けてきました。
体重や体脂肪率はその日その日のコンディションで上がったり下がったりするものですが、スリーサイズは長い目で見ないと変わらないだろうと、半年に1度の計測というふうに決めていました。
ダイエットを始めたのが、2022年の8月1日で6ヶ月ごとのサイズ計測なので、今回が4回目のサイズ計測ということになります。誰でもそうかもしれませんが、ダイエットのスタートダッシュは誰でもスルスルと痩せていきます。ですから、ダイエット当初の半年間でボディサイズは20㎝ほど減りました。
ですが、停滞期に入った今は、なんと半年で3㎝しかボディサイズが減っていないではないですか！手首や足首などの痩せにくい部位などは、何の変化もありませんでした。痩せれば痩せるほど、体重もサイズも減りにくくなるのですね。今が、堪えどころなのでしょう。
洋服のサイズはどれくらい変わった？
100キロの頃は、ニッセンの「スマイルランド」という大きい服専門の通販で5L～6Lの洋服を買っていました。35キロ痩せて65キロになった今ではユニクロのレディスサイズのL～XLが入るようになりました。
太っていた頃は、ユニクロで洋服を買おうと思ったら、男物のXXLなんていうのを買っていたので、お洒落どころではありませんでした。とにかく入れば、男物でもなんでもいいという感じでした。
痩せると胸は小さくなる？
女性の場合は痩せると胸が小さくなるのではないかと心配される方もいらっしゃると思います。私の場合はカップ数は変わりませんでした。ですが、中高年で急激なダイエットをしたため、胸がずいぶん垂れてしまいました。ですから胸が垂れた状態の「胸囲」だけを測ると、Eカップくらいの胸囲です。胸が垂れたとしてもブラでホールドすればFカップのボリュームがあるので、「胸囲」の長さは変わっても胸自体の大きさは変わっていないことになります。
要するに、痩せると胸が小さくなるわけではなく、胸の皮膚が伸びてしまい垂れるので、ブラで持ち上げないと「胸囲」が小さくなるということです。
サイズが小さくなって変わったことは？
洋服のサイズが変わった
ボディサイズが小さくなったことは、嬉しいことでもあり、困ったことでもあります。なぜかというと、洋服が全て大きくなってしまい、ガバガバになってしまったからです。
夏場の服は少々ゆるゆるでも風通しが良くなっただけで着続けることができますが、冬場の洋服や下着はゆるいと冷気が入ってきてとても寒いです。80キロくらいの頃には、まだもったいなくて100キロの頃の冬着を無理くり着ていました、ですが、65キロに痩せた今では、さすがに100キロの頃の洋服や下着ではスースーして寒いので、ユニクロで洋服や下着を一新しました。ユニクロのレディースの洋服が入るなんて夢のようです。
皮あまりが起こった
35キロもの大幅減量となると、減量で落ちた脂肪のぶんの皮があまって、「皮あまり」が起こってしまいました。これは、大幅ダイエッターさんなら誰しも体験することのようで、大幅ダイエットブロガーさんから「私も皮が余りました。」などといったコメントをいただいたこともあります。
特に、二の腕、お腹、太ももなどは皮あまりが顕著で、youtubeで余った皮の切除動画などを見て、自分も皮切除の手術をするかどうか考えているところです。
今はまだ、不便は感じていませんが、大幅ダイエットで皮が余った方の中には、皮と皮がこすれて痛いという方もいらっしゃるようで、私も痛みを感じるようなら手術も考えなければいけないと思っています。
まとめ
大幅ダイエッターさんのブログやyoutubeを拝見していると、みなさん2～5年くらいかけて50キロくらい痩せています。ですが、大幅ダイエッターさんたちの中には、大幅にリバウンドしている方達も見受けられます。
そのような記事やつぶやきを見ると、他人事ではないと感じます。思えば、このブログで、日々の食事や体重を公開したことで、「私のダイエットは見られている。」と思い、ダイエットを続けてこられた気がします。
これからも、このブログでしっかり食事管理をしながら、健康を目指したいと思います。
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