ボディサイズ実測値
| 部位 |
2022 08/01 |
2023 02/01 |
2023 08/01 |
||
| B | 135 | 115 | 110 | ||
| UB | 110 | 95 | 90 | ||
| W | 115 | 94 | 90 | ||
| 下腹 | 113 | 99 | 94 | ||
| ヒップ | 106 | 96 | 92 | ||
| 太もも | 64 | 53 | 49 | ||
| ふくらはぎ | 43 | 38 | 36.5 | ||
| 足首 | 24 | 22 | 22 | ||
| 首 | 45 | 38 | 35 | ||
| 二の腕 | 43 | 40.5 | 37 | ||
| 手首 | 19 | 17.5 | 17 |
スリーサイズは非情な現実
私は、2022年8月1日から2023年7月31日までの1年間で30キロの減量に成功しました。体重は30キロ減ですが、ボディサイズはどのくらい変わったのか皆さんにご覧いただくためにこの記事を書いています。
当初の数値から見てわかる通り、100キロ時代の私は胸も出っ張っていますが、それと同じくらいお腹も出っ張っていました。ですが、食事制限とウォーキングを頑張ったおかげで、胸は出っ張り、お腹はへこむという女性らしい体形になることができました。
洋服のサイズはどれくらい変わった？
100キロの頃は、ニッセンの「スマイルランド」という大きい服専門の通販で5L～6Lの洋服を買っていました。30キロ痩せて70キロになった現在ではボトムス、トップスともに3Lくらいで大丈夫になりました。
痩せると胸は小さくなる？
私の場合は、100キロあった頃はEカップだっと思っていたのですが、ブラのフィッティングを間違えていたようで、実際には以前からFカップだったようです。そして、痩せた今のブラのカップ数はきちんとフィッティングしてみても、Fカップなので、カップ数は変わっていません。つまり、痩せたことで胸は小さくはなっていないということです。
ですが、50歳にもなり、しかも急激なダイエットをしたこともあって、胸がずいぶん垂れてしまいました。ですから胸が垂れた状態の「胸囲」だけを測ると、Eカップくらいの長さです。その垂れた胸をブラでホールドすると、きちんとFカップにおさまるので、「胸囲」の長さは変わっても、胸の体積自体は変わっていないことが分かります。
要するに、痩せると胸が小さくなるわけではなく、胸の皮膚が伸びてしまい垂れるので、ブラで持ち上げないと「胸囲」が小さくなるというだけの話なのです。
サイズが小さくなって変わったことは？
洋服のサイズが変わった
ボディサイズが小さくなったことは、嬉しいことでもあり、困ったことでもあります。なぜかというと、洋服が全て大きくなってしまい、ガバガバになってしまったからです。
夏場の服は少々ゆるゆるでも風通しが良くなっただけで着続けることができますが、冬場のアンダーシャツなどはゆるいと冷気が入ってきてとても寒いです。新しい冬ものを買うという選択肢もあったのですが、80キロ台では、まだまだ痩せる予定だったので、新しい冬ものは買わないでいました。ですが、今年の冬はさすがに寒いので、冬ものを新しい小さいサイズに買い替える予定です。
皮あまりが起こった
30キロもの大幅減量となると、減量で落ちた脂肪のぶんの皮があまって、「皮あまり」が起こってしまいました。これは、大幅ダイエッターさんなら誰しも体験することのようで、大幅ダイエットブロガーさんから「私も皮があまりました。」などといったコメントをいただいたりもしています。
特に、二の腕、お腹、太ももなどは皮あまりが顕著で、youtubeで余った皮の切除動画などを見て、自分も皮切除の手術をするかどうか考えているところです。
まとめ
大幅ダイエッターさんのブログやyoutubeを拝見していると、みなさん5年くらいかけて50キロくらい痩せています。それに比べると私のダイエットはかなりハイペースだったと言えます。
ですが、多くのダイエッターさんたちは、その5年の間に10キロくらいの大幅リバウンドを起こしたりもしています。私も気が緩んで大幅リバウンドしないように、小さなリバウンドを意図的に起こし、食欲をコントロールしていきたいと思っています。
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