50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

50歳100キロ女のバストってどれくらいあるの?100キロ女のボディサイズを全公開!

 

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部位

05/05

06/05      
B 135 125      
UB 110 102      
W 115 104      
下腹 113 105      
ヒップ 106 102      
太もも 64 60      
ふくらはぎ 43 41.5      
足首 24 22      
45 40      
二の腕 43 40      
手首 19 18      

スリーサイズは非情な現実

 サイズは正直ですね。この数値から見てわかる通り、現在100キロの私は胸も出っ張っていますが、それと同じくらいお腹も出っ張っています。

筋肉を増やせば体は細くなる

 何度も書いていますが、脂肪は少しの重さでも体を太く見せ、筋肉はとても重くても細いので、筋肉が多ければ多いほど細身の体に見えます。 極端な話をすると、私のように100キロある人でもボディビルダーのように筋肉隆々の人なら、私よりはるかに細身な体をしているということです。

 ダイエットで細身な体を作るためには脂肪を減らすだけでなく、筋肉を増やさなければなりません。私の体組成データをみていただければお分かりのとおり、私は皮下脂肪や内臓脂肪が多く、筋肉が少ないためとても太って見えるのです。

運動は90キロを切ってから始める

 かといって、100キロもの巨体が急に運動を始めたら足腰を痛めるというのは、よく言われていること。先日もインターネットで「90キロを切るまでは運動でやせようとするな!」という記事をみつけました。

 その助言通りに、90キロを切るまでは無理な運動はせず、食事制限で体重を落としていきたいと思います。

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