50歳女の100キロからのレコーディングダイエット

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50歳100キロ女のバストってどれくらいあるの?100キロ女のボディサイズを全公開!

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部位

05/05

       
B 135        
UB 110        
W 115        
下腹 113        
ヒップ 106        
太もも 64        
ふくらはぎ 43        
足首 24        
45        
二の腕 43        
手首 19        

スリーサイズは非情な現実

 サイズは正直ですね。この数値から見てわかる通り、現在100キロの私は胸も出っ張っていますが、それと同じくらいお腹も出っ張っています。

筋肉を増やせば体は細くなる

 何度も書いていますが、脂肪は少しの重さでも体を太く見せ、筋肉はとても重くても細いので、筋肉が多ければ多いほど細身の体に見えます。 極端な話をすると、私のように100キロある人でもボディビルダーのように筋肉隆々の人なら、私よりはるかに細身な体をしているということです。

 ダイエットで細身な体を作るためには脂肪を減らすだけでなく、筋肉を増やさなければなりません。私の体組成データをみていただければお分かりのとおり、私は皮下脂肪や内臓脂肪が多く、筋肉が少ないためとても太って見えるのです。

運動は90キロを切ってから始める

 かといって、100キロもの巨体が急に運動を始めたら足腰を痛めるというのは、よく言われていること。先日もインターネットで「90キロを切るまでは運動でやせようとするな!」という記事をみつけました。

 その助言通りに、90キロを切るまでは無理な運動はせず、食事制限で体重を落としていきたいと思います。

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