体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【391日目:-28.5kg】本当は晒したくない、激しい過食を晒します

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 68.7kg -0.5kg  -30.6kg
08/21 68.6kg -0.1kg -30.7kg
08/22 68.8kg +0.2kg -30.5kg
08/23 68.6kg -0.2kg  -30.7kg
08/24 69.3kg +0.7kg -30.0kg
08/25 69.6kg +0.3kg -29.7kg
08/26 70.8kg +1.2kg -28.5kg
08/27      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 35.3% +0.5% -9.3%
08/21 34.8% -0.5% -9.8%
07/22 35.1% +0.3% -9.5%
07/23 33.3% -1.8% -11.3%
07/24 35.4% +2.1% -9.2%
07/25 34.0% -1.4% -10.6%
07/26 36.0% +2.0% -8.6%
07/27      

朝ごはん

f:id:setochiyo1970:20220315065606j:plain

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

f:id:setochiyo1970:20220315065606j:plain

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 269kcal 25.7g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 98kcal 16.8g
夜食 67kcal 11.9g
過食 2739kcal 200.4g
合計 3935kcal 317g
  • 野菜摂取量540g

今日の運動

  • なし

今日の一言

過食

  • ピーナッツバタートースト4枚(246kcal×4=984kcal・9.6g×4=38.4g)
  • 1本満足バー・プロテインチョコ9本(195kcal×9=1755kcal・18g×9=162kcal)
  • 2739kcal・200.4g

 昨日はピーナッツバタートースト4枚、1本満足バー9本という激しい過食をしてしまいました。総摂取カロリーは約4000kcalでした。ショックで、もうダイエットなんてどうでもいいと投げ出しそうになっています。

 ここのところの過食の連発で、体重は2.2キロも増えてしまいました。今月来るはずの生理が来ていないので、閉経が近いのだと思います。そして、その閉経に伴う過食衝動ではないかと、勝手に推測しています。

 やってしまったことは消せないので、これからまた節制をして、緩やかに体重を減らしていくしかないと思っています。このブログは摂食障害ブログでもあるので、これからも過食を不定期にやらかしてしまうかもしれません。摂食障害に完治はないとも言われていますので、これからも、このようなショックな過食を繰り返してしまうのかもしれません。

 本当は隠したい過食ですが、摂食障害の方の励みになればと思い、過食の様子も全て公開しています。明日は推しのオフ会です。太った状態で行くのは気が引けますが、自分でやってしまったことなので仕方ありません。

 以前に比べれば、過食衝動の頻度も減ってきたと前向きにとらえて、ダイエットを投げ出すことなく、頑張って行くことしか私にはできないのです。ほんとうにつらいです。

◆応援クリックをお願いいたします。

 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】