体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.9kg | -0.3kg | -29.4kg |
| 06/19 | 69.3kg | -0.6kg | -30.0kg |
| 06/20 | 69.5kg | +0.2kg | -29.8kg |
| 06/21 | 72.6kg | +3.1kg | -26.7kg |
| 06/22 | |||
| 06/23 | |||
| 06/24 | |||
| 06/25 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.0% | -0.3% | -8.6% |
| 06/19 | 37.5% | +1.5% | -7.1% |
| 06/20 | 37.3% | -0.2% | -7.3% |
| 06/21 | 35.5% | -1.8% | -9.1% |
| 06/22 | |||
| 06/23 | |||
| 06/24 | |||
| 06/25 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90ｇ（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 1本満足バー・プロテインチョコ3本（585kcal・54g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 269kcal・25.7g・野菜120g
夜食
- 1本満足バー・プロテインチョコ3本（585kcal・54g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 585kcal | 54g |
| 夜ごはん | 269kcal | 25.7g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 585kcal | 54g |
| 合計 | 1762kcal | 152.2g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
昨日は体調不良からくるイライラで激しい過食をしてしまいました。
- しらたきのチャプチェ風炒め物2杯（442kcal・44.6g・240g）
- カップヌードルPRO2杯（548kcal・30.4g）
- 一本満足バー・プロテインチョコ4本（780kcal・60g）
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート2本（290kcal・10g）
- さつまいも（推定450g）594kcal・5.4g
- のりたまご飯（推定200g）336kcal・5g
合計摂取カロリーは4179kcalとダイエット時の3.5倍のカロリー。合計摂取たんぱく質は230.8gと腎臓を悪くしそうなくらいの量を摂ってしまいました。
何度もこのブログで書いていますが、私は精神疾患患者です。ですから不定期に寝込んでしまいます。今もほとんど起き上がっていることができず、感覚過敏でテレビや動画を見ることもできず、ただただ横になって時間をやりすごしてます。
とても、体が重く、だるく、起き上がっているのが本当につらいのですが、夫は私がご飯を作ってくれるのが当たり前だと思っています。私も自分が精神疾患で外で働けないという負い目があるので、せめてご飯だけは作らなければ…と、重い体を引きずりながら買い物に行き、ふらふらしながらも台所に立ち、夫のご飯だけは作っています。
ですが、自分のご飯までは作ることができず、さらに立っているのも、座っているのもつらいので布団に横になって、チーズやレタス、プロテインバーやパプリカをかじるという生活を送っています。
体がしんどくて、お風呂にも入れず髪の毛はベタベタ、立って歯磨きをするのもつらいので歯磨きができず、歯には歯垢がつきまくり、それでも自分のことは後回しにして、夫のご飯だけは死にそうにつらくても作っているのです。
なのに、夫は私が寝込んでいるのに、「しんどくて、ご飯作るのつらいでしょ？惣菜買ってこようか？」の一言もありません。ましてや、私が自分の起き上がっていられる時間の全てを夫の食事作りに捧げているということに、夫は全く気付いていないのです。本当は横になっていたいのに、つらい体を引きずって起き上がって、食事作りをしているとはつゆほども気づいていないのです。
私がまともな食事を摂っていないことにも気づいていません。冷蔵庫の中に夫の食事のストックはあるけれど、私の食事のストックがないことに気付いていないのです。立っているのがつらいので、納豆ご飯すら作れず、プロテインバーの箱のところに行き、プロテインバーを数本握って布団に戻るという生活になっています。
こんなに体がつらくても、少しもいたわってもらえない怒りと悲しみもあってか、昨日は睡眠薬を飲んだ後に、夢遊病のようにふらふらと過食をしてしまいました。布団の上で食べては台所に行き、また布団の上で食べては台所に行き、満たされない心の隙間を埋めるかのように食べ続けました。
健康体の夫に、精神疾患で起き上がっているだけでもつらい私の体調を理解しろというのは無理なのかもしれません。ですが、一日中横になっている妻が、まともなご飯を食べているのだろか？台所に立つのがつらいのではなかろうか？と、それくらいの想像力くらい働かせてくれてもいいのではないかと、心底腹がたっています。
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