【327日目：-28.1kg】料理ができないのでありあわせで過食

体重推移

• ピンクの日付は排便あり
• 赤字は前日より数値が増えた日
• ★は生理日

★開始時：99.3kg

日付	体重	前日比	合計
前日	69.9kg	-0.3kg	-29.4kg
06/19	69.3kg	-0.6kg	-30.0kg
06/20	69.5kg	+0.2kg	-29.8kg
06/21	72.6kg	+3.1kg	-26.7kg
06/22	71.8kg	-0.8kg	-27.5kg
06/23	71.2kg	-0.6kg	-28.1kg
06/24
06/25

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時：44.6%

日付	体脂肪率	前日比	合計
前日	36.0%	-0.3%	-8.6%
06/19	37.5%	+1.5%	-7.1%
06/20	37.3%	-0.2%	-7.3%
06/21	35.5%	-1.8%	-9.1%
06/22	35.2%	-0.3%	-9.4%
06/23	35.9%	+0.7%	-8.7%
06/24
06/25

朝ごはん

• カマンベールチーズ90ｇ（280kcal・16.7g）
• 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
• 302kcal・17.7g・野菜120g

昼ご飯

• 1本満足バー・プロテインチョコ3本（585kcal・54g）

おやつ

• レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
• 21kcal・0.8g・野菜120g

夜ごはん

• たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
• 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
• 269kcal・25.7g・野菜120g

夜食

• 蒸しさつまいも200g（264kcal・2.4g）

過食

• 1本満足バー・プロテイン6本（1170kcal・108g）
• カップヌードルプロ（274kcal・15.2g）
• 納豆キム玉丼（583kcal・21.4g）
• 2027kcal・144.6g・野菜80g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	302kcal	17.7g
昼ごはん	585kcal	54g
夜ごはん	269kcal	25.7g
おやつ	21kcal	0.8g
夜食	264kcal	2.4g
過食	2027kcal	144.6g
合計	3468kcal	245.2g

• 野菜摂取量440g

今日の運動

• なし

今日の一言

　今日も寝込んでいました。ネットスーパーの食材を受け取らなければ…という責任感と、もう夫のおかずのストックがないから作らなければという責任感に押しつぶされそうで、玄関のチャイムの空耳が聞こえてしまうくらい追い詰められていました。

　結局、ネットスーパーの受け取りも、料理も夫に頼んだのですが、麻婆茄子の素を夫に渡し、「この箱に書いてある通り作って。キッチンスケールはこれ。」と麻婆茄子の素とキッチンスケールを渡すと、まだ「なすは何個使うの？」などと聞いてくるので、「箱に書いてあるって言ってるでしょ！」とイライラして、強く言ってしまいました。

　なぜ、自分のことくらい自分でやってくれないの？ずっと家にいてゲームばかりしているのなら、自発的に料理を作る時間くらいあるでしょ？とイライラが止まりません。しかも、夫が作っているのは自分のご飯で、私のご飯ではありません。

　私は寝込んでいて食べるものがなく、プロテインバーばかり食べているのに、夫は健康体なのに自分のおかずくらい自分で作ろうともしない。私だって、人間だからご飯くらい食べるのに、そのことすら頭に浮かんでいない、その思いやりのなさにとても腹がたちました。

　昼過ぎに、さすがに夫が私が何も食べてないのではないかと気づき、「カップラーメンでも作ってやろうか？」と言ってきました。夫には言いはしませんでしたが、「え、さっき作った麻婆茄子は分けてくれないんだ…。」と、イライラを通り越してあきれてしまいました。自分は白ご飯と麻婆茄子と納豆とキムチと卵のバランスの良いご飯をたべて、私には「カップラーメン」なんだ…と、ないがしろにされた気分になりました。

　本当に、体が重くて、だるくて、しんどくて、1日に数分も起き上がっていられないので、ダイエット食も作れず、これからも、食事はめちゃくちゃになると思います。ですが、怒りと苦しみで過食を連発しないためにも、食事記録だけは続けたいと思います。

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