体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.9kg | -0.3kg | -29.4kg |
| 06/19 | 69.3kg | -0.6kg | -30.0kg |
| 06/20 | 69.5kg | +0.2kg | -29.8kg |
| 06/21 | 72.6kg | +3.1kg | -26.7kg |
| 06/22 | 71.8kg | -0.8kg | -27.5kg |
| 06/23 | 71.2kg | -0.6kg | -28.1kg |
| 06/24 | 72.4kg | +1.2kg | -26.9kg |
| 06/25 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.0% | -0.3% | -8.6% |
| 06/19 | 37.5% | +1.5% | -7.1% |
| 06/20 | 37.3% | -0.2% | -7.3% |
| 06/21 | 35.5% | -1.8% | -9.1% |
| 06/22 | 35.2% | -0.3% | -9.4% |
| 06/23 | 35.9% | +0.7% | -8.7% |
| 06/24 | 35.5% | -0.4% | -9.1% |
| 06/25 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90ｇ（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 1本満足バー・プロテインチョコ3本（585kcal・54g）
おやつ
- 蒸しさつまいも200g（264kcal・2.4g）
夜ごはん
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート3本（435kcal・15g）
夜食
- カップヌードルプロ（274kcal・15.2g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 585kcal | 54g |
| 夜ごはん | 435kcal | 15g |
| おやつ | 264kcal | 2.4g |
| 夜食 | 274kcal | 15.2g |
| 合計 | 1860kcal | 104.3g |
- 野菜摂取量120g
今日の運動
- なし
今日の一言
ここのところ、ずっと体調が悪く寝たきりで、夫は私の食事のことにかまってくれず、私は大人買いしていたプロテインバーをかじり続けるという日々を続けています。
最近、ずっと、夫に対する愚痴を書いていますが、よくよく考えれば食事作りはしてくれませんが、洗濯、掃除、食器洗いはしてくれています。私が最近プロテインバーばかり食べているので、便が硬く、トイレをひどく汚してしまったのですが、しんどくて放置してしまいました。すると、夫が私が寝ている間にきれいに掃除しておいてくれました。そして、私がトイレを汚したことの愚痴ひとつも言わないでおいてくれました。
相変わらず私の食事は作ってくれませんが、「水を飲まないと脱水症状になるよ…」などと言って水を持ってきてくれたりはします。「しんどくて起き上がれないから飲めない。」と言うと、「じゃあ、ストローをさしてやるから、寝たまま飲もう。」とストローをさしたコップを持ってきてくれました。私は寝っ転がったまま、水を飲み、のどの渇きをうるおすことができました。
ここのところ、夫に対する不平不満ばかり書いていましたが、私に見えないところで家事全般をやってくれていますし、そうやって、脱水症状になるのではないかと心配していてくれたりしています。自分の体がしんどいと、自分のことばかりになって、夫が夫なりに私を気遣ってくれていたことに、私は気づけていなかったと反省してしまいました。
体の具合が悪いと、夫があれもしてくれない、これもしてくれないと不平不満ばかりになって、性格がとても悪くなってしまいます。ですが、多少とんちんかんなところがあっても、夫なりに色々気遣ってくれているのだと思えるようになったのは、少しだけ体調が良くなってきたからかもしれません。
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