せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【257日目:-25.7kg】「あすけん」は自炊勢には向かないアプリ

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 74.9kg -0.7kg -24.4kg
04/10 74.7kg -0.2kg -24.6kg
04/11 74.2kg -0.5kg -25.1kg
04/12 74.2kg ±0kg -25.1kg
04/13 73.6kg -0.6kg -25.7kg
04/14 73.6kg ±0kg -25.7kg
04/15      
04/16      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 37.3% +0.2% -7.3%
04/10 37.0% -0.3% -7.6%
04/11 37.3% +0.3% -7.3%
04/12 36.3% -1.0% -8.3%
04/13 37.1% +0.8% -7.5%
04/14 37.5% +0.4% -7.1%
04/15      
04/16      

朝ごはん

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おやつ

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昼ご飯

夜ごはん

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夜食

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 269kcal 25.7g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 71kcal 12g
合計 1123kcal 100.7g
  • 野菜摂取量540g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 今日で、「あすけん」の無料トライアル期間が終わるので「あすけん」をアンインストールしようと思っています。「あすけん」は、コンビニや外食に頼っている人には向いているサービスですが、名もないありあわせで作った料理などに関してはカロリーや栄養素の計算がざっくりで、全く当てになりません。

 「あすけん」では、食べた料理が検索しても見つからなかった場合には、似たような料理を選択するように指示があります。例えばサバの照焼が検索で見つからなかったら、青魚の照焼を選択するように指示があるのです。

 ですが、私のようにダイエット用の低カロリー高たんぱくの料理を考案している人間のメニューは、検索しても出て来ませんし、出てきてもかなり高カロリーの代替メニューしか見つからず、全く不正確です。

 私が頻繁に食べている「豆乳シチュー」などは、当然「あすけん」のメニューの中には存在しません。ですから、似たようなチキンクリームスープを選んだとすると321kcalと計算されます。ですが、私の考案した豆乳シチューは252kcalなので、カロリーが全く違います。

 そんな自炊勢のために、自分の良く食べる料理の栄養素を自分で登録できるシステムもありますが、そのシステムは課金しないと使えません。

さらに、手料理を登録する場合は、このように自分の考案したメニューの26項目もの栄養素の数値を自分で調べて手計算して、入力しなければいけないのです。上記の画像は入力画面の一部で、まだまだ入力しなければいけない項目があります。

 もし、栄養素の手計算が面倒だからといって、摂取カロリーとたんぱく質くらいしか入力せず、他を空白にしていると、ビタミンAが足りません、ビタミンDが足りません、ビタミンEが足りません、ナイアシンが足りません、鉄分が足りませんというふうに、空白にしている栄養素を摂取していないと算出して、足りない栄養素として列挙してくるのです。

 このように、自分で低カロリーの手料理を考案している自炊勢にとっては「あすけん」は非常に面倒なアプリなのです。

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