体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 76.3kg | -0.3kg | -23.0kg |
| 03/13 | 75.8kg | -0.5kg | -23.5kg |
| 03/14 | 75.6kg | -0.2kg | -23.7kg |
| 03/15 | 75.1kg | -0.5kg | -24.2kg |
| 03/16 | 74.1kg | -1.0kg | -25.2kg |
| 03/17 | 74.3kg | +0.2kg | -25.0kg |
| 03/18 | 73.8kg | -0.5kg | -25.5kg |
| 03/19 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 39.7% | +0.7% | -4.9% |
| 03/13 | 38.8% | -0.9% | -5.8% |
| 03/14 | 38.8% | ±0% | -5.8% |
| 03/15 | 38.8% | ±0% | -5.8% |
| 03/16 | 37.7% | -1.1% | -6.9% |
| 03/17 | 38.0% | +0.3% | -6.6% |
| 03/18 | 38.4% | +0.4% | -6.4% |
| 03/19 |
朝ごはん
- たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 206kcal・16.3g・野菜120g
昼ご飯
- ベースブレッド（264kcal・13.5g）
夜ごはん
- ピーナツバタートースト（246kcal・9.6g）
- 定番野菜と鶏ささみのナンプラー炒め（135kcal・21.5g）
- 381kcal・31.1g・野菜150g
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 247kcal | 24.7g |
| 昼ごはん | 264kcal | 13.5g |
| 夜ごはん | 381kcal | 31.1g |
| おやつ | 206kcal | 16.3g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | 1098kcal | 85.6g |
- 野菜摂取量270g
今日の運動
- なし
今日の一言
ここのところ、精神疾患の状態が悪く、起き上がって座っていることもできず、ずっと横になっていました。夫の食事だけは、ネットスーパーで食材を仕入れて、何としても作っていたのですが、自分のダイエット食は食材の買い出しや調理が間に合わず、充分には作れていませんでした。
そもそも、精神疾患からくるうつ状態で食べ物を噛むだけでもしんどいし、「食べる」という行為のためだけに、体を起こして座っているのもしんどいという状況でした。食べるという行為自体がしんどかったので、あまり食事を摂ることができず、ここ3日間は900～800kcalという摂取カロリーでした。体調不良だから食べられなかったのか、食べられないから体調不良だったのか今となっては謎です。
調理もできず、起き上がってダイエット日記もつけられないのなら、このブログも一時閉鎖かな…などと布団の中で考えていると、夫が部屋に来て、「いつものサンドウィッチとかベースブレッドとか買ってきてやろうか？」と言ってくれました。
夫がずっと寝込んでいる私を見るに見かねて、食料の支援物資の買い出しを申し出てくれたのです。夫が、サンドウィッチやベースブレッドを買って来てくれたことで、なんとかダイエットブログを継続できています。
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