体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【227日目:-24.2kg】体調不良で寝込んでいます

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 76.3kg -0.3kg -23.0kg
03/13 75.8kg -0.5kg -23.5kg
03/14 75.6kg -0.2kg -23.7kg
03/15 75.1kg -0.5kg -24.2kg
03/16      
03/17      
03/18      
03/19      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 39.7% +0.7% -4.9%
03/13 38.8% -0.9% -5.8%
03/14 38.8% ±0% -5.8%
03/15 38.8% ±0% -5.8%
03/16      
03/17      
03/18      
03/19      

朝ごはん

f:id:setochiyo1970:20220315065606j:plain

おやつ

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

昼ご飯

夜ごはん

f:id:setochiyo1970:20211224122847j:plain

夜食

  • なし

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 247kcal 24.7g
夜ごはん 246kcal 9.6g
おやつ 71kcal 12g
夜食 --kcal --g
合計 945kcal 77.4g
  • 野菜摂取量150g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 今日は体調不良のため、数値記録と食事記録のみのUPです。

★応援クリックお願いいたします。

 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】