体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【150日目:-18.4kg】年末年始のダイエット食の調達が気になる今日この頃

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 82.8kg +1.7kg -16.5kg
12/26 81.4kg -1.4kg -17.9kg
12/27 81.0kg -0.4kg  -18.3kg
12/28 80.9kg -0.1kg  -18.4kg
12/29      
12/30      
12/31      
01/01      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 40.3% +1.7% -4.3%
12/26 38.2% -2.1% -6.4%
12/27 39.2% +1.0% -5.4%
12/28 38.9% -0.3% -5.7%
12/29      
12/30      
12/31      
01/01      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • 徒歩10,000歩

今日の一言

 このダイエットブログを、ずっと購読してくださっている方ならお分かりだと思いますが、私のダイエットは前日にはあらかじめダイエット献立を決めておき、その通りに食事をしています。

 もっと正確に言えば、数日後に食べるダイエット食の食材を2~3日前にはすでに買い出ししてしまっておき、1日前には作り置きしておき、当日になって食べています。

 特にダイエットに重宝しているコンビニサンドウィッチなどは人気が高く、タイミングを合わせて買いに行かないと売り切れで販売していないことも多い商品です。

 年末年始は、スーパーなどが休店したり、コンビニ食材などが品薄になったりして、ダイエット食材や野菜などが調達できないのではないかと、少し不安になっています。

 29日、30日とグルメ旅行に出かけるので、年末に買い物ができるのは31日のみ。品薄になっていないことを祈るばかりです。

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