体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【117日目:-15.0kg】コロナワクチンで謎の全身筋肉痛

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 84.7kg +0.2kg -14.6kg
11/21 84.8kg +0.1kg -14.5kg
11/22 84.6kg -0.2kg -14.7kg
11/23 84.6kg ±0 -14.7kg
11/24 84.2kg -0.4kg  -15.1kg
11/25★ 84.3kg +0.1kg -15.0kg
11/26      
11/27      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 40.8% -0.9% -3.8%
11/21 40.7% -0.1% -3.9%
11/22 41.0% +0.3% -3.6%
11/23 40.7% -0.3% -3.9%
11/24 40.8% +0.1% -3.8%
11/25★ 40.3% -0.5% -4.3%
11/26      
11/27      

朝ごはん

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昼ごはん

おやつ

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夕ご飯

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夜食

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 317kcal 30.5g
昼ごはん 268kcal 25.5g
夜ごはん 317kcal 30.5g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 71kcal 12g
合計 1179kcal 114.8g
  • 野菜摂取量820g+α

今日の運動

  • なし

今日の一言

 昨日の午前中にコロナワクチンを打ったのですが、昨日の夜中から体を動かすと全身が痛くて、動くのが大変でした。熱は出なかったのですが、歩いたり、ベッドから起き上がる時に、体中が筋肉痛のように痛むので、夜中に痛み止めの薬を飲んで寝ました。

 痛み止めの薬を飲んだためか、自然治癒したのか、朝になると全身の痛みは無くなっていました。

 それでも、今日は念のため運動と半身浴は控えておこうと思います。

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