体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

【47日目:-7.2kg】やっぱり過食がやめられない。運動を始めたせいだろうか?

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 91.1kg -0.4kg -8.2kg
09/12 90.7kg  -0.4kg -8.6kg
09/13 90.8kg +0.1kg -8.5kg
09/14 90.7kg -0.1kg -8.6kg
09/15 91.1kg +0.4kg -8.2kg
09/16 92.1kg  +1.0kg  -7.2kg
09/17      
09/18      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 43.0% ±0 -1.6%
09/12 42.9% -0.1% -1.7%
09/13 43.2% +0.3% -1.4%
09/14 43.4% +0.2% -1.2%
09/15 41.8% -1.6% -2.8%
09/16 42.0% +0.2% -2.6%
09/17      
09/18      

朝ごはん

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昼ごはん

おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 317kcal 30.5g
昼ごはん 269kcal 25.7g
夜ごはん 317kcal 30.5g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1186kcal 119g
  • 野菜摂取量820g+α

今日の運動

  • なし

今日の一言

 運動を始めたせいか、夜中にお腹がすいてしまって、昨日は納豆キムチおくら丼を深夜に爆食してしまいました。おかげで体重は1キロ増量。

 体重の増減はダイエッターのさだめですが、一気に1キロも増えてしまうと、やはり気が滅入ります。

 ここ2週間、体重があまり減っていないこともあり、焦りとストレスがたまっていたようです。100キロ級のダイエットブロガーさん達のブログを見ていると「1年で40キロ痩せた」などと書いてあったりしますが、私のペースじゃあ、そんなには痩せないだろうなと、がっかりしたりします。

 逆に、そんなに早く痩せたら、リバウンドするだろう、とか、皮が余るだろうとか、ゆっくりペースの自分のダイエットを肯定しつつも、やはり焦る気持ちはとめられません。

 昨日、睡眠薬を飲んだ後に椅子に座ろうとしたら、椅子ごと後ろにひっくりかえってしまい、腰を強打。今日は打った腰が激痛なので、ウォーキングはできそうにありません。悪いことは重なるものですね。頭を強打しなかっただけ幸運だったと思うようにします。

 体重は一時的に1キロ増えたものの、過食といっても1600kcal程度だったので、2~3日で戻せると思いたいです。

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