体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

白菜の煮物のレシピ

白菜の煮物の調理器具

  • 白菜300g
  • 昆布だし8g(スティック1本)
  • 水50㏄

 一食分(1/3)カロリー20kcal・タンパク質1.3g

材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
白菜300g 42kcal 2.4g 0.4g 9.6g --
昆布だし 17kcal 1.6g 0g 2.72g 3.84g
水50㏄ -- -- -- -- --
合計 59kcal 4.0g 0.4g 12.32g 3.84g