白菜の煮物のレシピ

白菜の煮物の調理器具

• 白菜300g
• 昆布だし8g（スティック1本）
• 水50㏄

 一食分（1/3）カロリー20kcal・タンパク質1.3g

材料	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	塩分
白菜300g	42kcal	2.4g	0.4g	9.6g	--
昆布だし	17kcal	1.6g	0g	2.72g	3.84g
水50㏄	--	--	--	--	--
合計	59kcal	4.0g	0.4g	12.32g	3.84g