体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.8kg | ±0kg | -29.5kg |
| 08/12 | 68.9kg | -0.9kg | -30.4kg |
| 08/13 | 68.1kg | -0.8kg | -31.2kg |
| 08/14 | 69.2kg | +1.1kg | -30.1kg |
| 08/15 | 68.6kg | -0.6kg | -30.7kg |
| 08/16 | |||
| 08/17 | |||
| 08/18 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 32.2% | ±0% | -12.4% |
| 08/12 | 33.1% | +0.9% | -11.5% |
| 08/13 | 34.1% | +1.0% | -10.5% |
| 08/14 | 33.6% | -0.5% | -11.0% |
| 08/15 | 33.4% | -0.2% | -11.2% |
| 08/16 | |||
| 08/17 | |||
| 08/18 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ご飯
おやつ
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
※オイコス（プレーン）で代用可能
夜ごはん
- カップヌードルPRO（274kcal・15.2g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 295kcal・16g・野菜120g
夜食
- SOYJOYストロベリー（133kcal・3.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 345kcal | 28.5g |
| 夜ごはん | 295kcal | 16g |
| おやつ | 67kcal | 11.9g |
| 夜食 | 133kcal | 3.9g |
| 合計 | 1197kcal | 83.7g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
最近、体調が悪すぎて精神科の通院ができず、今回の受信は電話診察で、処方箋を郵送してもらうことになりました。ですが、今度は、処方箋を持って薬局に行くという難所が訪れました。ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、処方箋の有効期限は処方日を含めて4日間です。ですが、その4日間に「うつ状態」で外出ができないと、薬局に行けず、処方箋の有効期限が切れてしまい、薬が手に入らなくなります。私は、この状態に何回も陥りました。ですから、処方箋の有効期限は廃止か、延長してほしい派閥です。
今回も、電話診察で処方箋を郵送してもらったのですが、薬局に行くことができず、薬が切れかけてしまいました。私の場合は、薬を飲まないと今以上に体調が悪くなるので、薬は絶対に必要です。ですから、今日、お盆休みの夫に車で送迎してもらって精神科に行ってきました。
精神科の5分診療は賛否両論ありますが、私のように精神疾患の症状が「体調不良」しかなく、心理的な問題がない場合は医師と長話をする必要はありません。むしろ、外出できるくらい体調が良い日に、無理くり外出して病院に行っているので、1分でも早く帰りたいのが私個人の心情です。
今日も非常に体調が悪く、立っているのも座っているのもしんどく、病院の待合室では、ベンチで横になってしまいました。座っているのがあまりにもしんどかったからです。
薬局も良い薬局で、薬について毎回丁寧に質問や説明をしてくれる薬局なのですが、今日は体調が悪すぎて、長いヒアリングや説明中に倒れそうなくらい気分が悪くなってしまいました。ですから、「ごめんなさい。体調が悪いので説明は短めでお願いします。」と、お願いしてしまいました。
そこからは、家に帰って、夕方まで意識を失っていました。夕方過ぎに何とか起き上がれるくらいになったので、飲食物を口にしました。精神疾患患者のダイエットや健康管理は、本当に難しいなぁと思わされる一日でした。
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