体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 66.5kg | -0.2kg | -32.8kg |
| 04/15 | 66.4kg | -0.1kg | -32.9kg |
| 04/16 | 65.8kg | -0.6kg | -33.5kg |
| 04/17 | 65.0kg | -0.8kg | -34.3kg |
| 04/18 | |||
| 04/19 | |||
| 04/20 | |||
| 04/21 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | +1.3% | -9.9% |
| 04/15 | 34.1% | -0.6% | -10.5% |
| 04/16 | 33.9% | -0.2% | -10.7% |
| 04/17 | 33.1% | -0.8% | -11.5% |
| 04/18 | |||
| 04/19 | |||
| 04/20 | |||
| 04/21 |
朝ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 276kcal・18.7g・野菜120g
おやつ
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート（145kcal・5g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 166kcal・5.8g
昼ご飯
- 鶏ささみと粒マスタードマヨネーズのオープンサンド（251kcal・25g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 272kcal・25.8g・野菜120g
夜ごはん
- 白米納豆キムチオクラ丼（402kcal・13.2g・野菜80g）
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
過食
- バターチキンカレー（228kcal・9.4g）
- 白ご飯250g（390kcal・6.3g）
- カヌレ（220kcal・3.0g）
- チョコ生サンド（350g・3.6g）
- 黒ゴマパフェ（302kcal・5.6g）
- チョコチップクッキー（276kcal・2.9g）
- 舞茸おこわ（210kcal・5.4g）
- ミックスナッツ（536kcal・13.8g）
- アーモンドボール（302kcal・4.3g）
- ご飯：1合くらい（515kcal・8.3g）
- キムチ：100gくらい（82kcal・2.3g）
- カップヌードル2個（548kcal・30.4g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 276kcal | 18.7g |
| 昼ごはん | 272kcal | 25.8g |
| 夜ごはん | 402kcal | 13.2g |
| おやつ | 166kcal | 5.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1183kcal | 75.4g |
- 野菜摂取量440g
今日の運動
- なし
今日の一言
3月4月と過食衝動が続いて、4月半ばになって、やっと過食衝動を無理やり押さえつけることができる日が増えてきました。
ですが、私は生まれながらに「大食」の遺伝子を持っているようで、今日は食べられないイライラに、何度も怒りで「うわぁあああああああ！」と叫んでしまいました。ご近所の方はびっくりされたことでしょう。
遺伝子的に正常な食欲の方、または幼少期の食生活が整っていて「摂食障害」や「食物依存症」などの大食の衝動が無い方には分からないかもしれませんが、食に関する病気を持っている人間は、「大量に食べないと、精神状態が不安定になり、暴れたり、怒鳴ったりする。」という症状がしばしば起こります。
過食症が最もひどく、深夜にコンビニで20個くらい甘い物やスナック菓子を買っていて頃、夫に「コンビニに行こうとしたらとめてほしい。」と頼んだことがあります。ですが、普段は温和な私でも、過食衝動が起こってしまうと別人格になってしまうので、夫がコンビニ行かせまいと玄関先で私を阻止すると、私は暴れ、怒鳴り、号泣し、「いいから、買いに行かせろよ！！」と乱暴な言葉まで使っていました。夫は私に暴力こそ振るわなかったものの、もみ合いになり、結局折れて、深夜に一人で買い物に行くのは危ないと、一緒にコンビニについてきてくれていました。
それくらい、摂食障害の患者は「食べられない」と、人格が変わってしまうのです。
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