体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 92.5kg | +1.9kg | -6.8kg |
| 04/13 | 92.2kg | -0.3kg | -7.1kg |
| 04/14 | 92.8kg | +0.6kg | -6.5kg |
| 04/15 | |||
| 04/16 | |||
| 04/17 | |||
| 04/18 | |||
| 04/19 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.3% | -0.8% | -2.3% |
| 04/13 | 43.2% | +0.9% | -1.4% |
| 04/14 | 42.2% | -1.0% | -2.4% |
| 04/15 | |||
| 04/16 | |||
| 04/17 | |||
| 04/18 | |||
| 04/19 |
深夜過食
- ミックスベジタブルチャーハン（576kcal・26g）
- 回鍋肉丼（496kcal・19.3g）
- 1072kcal・45.3g・野菜227g
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夕ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| カロリー | 蛋白質 | |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 深夜過食 | 1072kcal | 45.3g |
| 合計 | 2010kcal | 131.3g |
- 野菜摂取量467g
今日の運動
- なし
今日の一言
また、今日も深夜に過食してしまいました。ここ5日間くらい、ずっと過食し続けて、せっかく9キロも痩せていたのに、2.5キロもリバウンドしてしまいました。
グラフで見ても分かる通り、ここ5日間の過食でどんどんリバウンドしています。
どうして、こんなにも過食衝動がひどいのか、どうしてこれまでは過食衝動を抑えられていたのか、どちらも今の私には分かりません。
ですが、昨日までのコンビニ過食と違って、昨晩の過食はお菓子中心ではなく野菜も含んだ食事だったことが、不幸中の幸いでした。
私のように非嘔吐過食（むちゃ食い障害）の方なら、過食症の尋常ではない食事量をご存じのはずですから、今日はこの程度の過食で済んでよかったねと思ってくださるはずです。
過食はあくまで「衝動」なので、自分の意思とは関係なく衝動的に食べてしまいます。我慢がどうといったような問題ではなく、衝動的になっているので、頭の中は真っ白でほぼ無意識に食材を買いに走ったり、レンジでチンしたりしています。
まるで、体と脳みそを何かに乗っ取られたように、無意識に食べ物を大量に口に運んでしまうのです。
摂食障害である限り、もう永遠に痩せられないのではないかと絶望しています。もし、これが生理前の一時的な過食なのだとしたら、早く生理が来て、この過食衝動が収まってほしいです。
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