体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.0kg | -0.1kg | -35.3kg |
| 03/04 | 65.8kg | +1.8kg | -33.5kg |
| 03/05 | |||
| 03/06 | |||
| 03/07 | |||
| 03/08 | |||
| 03/09 | |||
| 03/10 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.0% | +0.9% | -11.6% |
| 03/04 | 31.8% | -1.2% | -12.8% |
| 03/05 | |||
| 03/06 | |||
| 03/07 | |||
| 03/08 | |||
| 03/09 | |||
| 03/10 |
朝ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- ミルクティー（31kcal・1.7g）
- 307kcal・20.4g・野菜120g
おやつ
- ミルクティー（31kcal・1.7g）
昼ご飯
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- ミルクティー（31kcal・1.7g）
- 307kcal・20.4g・野菜120g
夜ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 276kcal・18.7g・野菜120g
夜食
- 鶏がらミックスベジタブルチャーハン（543kcal・27.3g）
過食
- 具たっぷりサラダ巻5巻（431kcal・9.7g）
- ブルーベリーサンド（290kcal・6.2g）
- ふんわりメロンパン（340kcal・7.0g）
- チョコ生サンド（350kcal・3.6g）
- チョコチップ＆クッキー（276kcal・2.9g）
- 1687kcal・29.4g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 307kcal | 20.4g |
| 昼ごはん | 307kcal | 20.4g |
| 夜ごはん | 276kcal | 18.7g |
| おやつ | 31kcal | 1.7g |
| 夜食 | 543kcal | 27.3g |
| 過食 | 1687kcal | 29.4g |
| 合計 | 3151kcal | 117.9g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
昨日は夫に誘われて、人気のケーキ屋さんに行ってきました。夫は、いつも自分のやりたいことをやりたいタイミングでやりたがり、しかも少しでも私がもたつくとイライラしはじめます。夫が突然に決めた外出に急に付き合わされたあげくに、準備が早すぎても遅すぎても文句がつき、外出先でも何か気に入らないことがあると、すぐに私に八つ当たりします。
夫は病院に行っていないので診断名は付いていませんが、私は勝手に「この人はASD（発達障害）だから、仕方がないのだ。」と諦めるようにしています。夫は自分の考えやこだわりが強く、思い込みが激しく、自分が正しいと思っているため、人様にマウントをとったり、ディスったりが初期設定です。とはいえ、外面はいいので外では「やさしそうな旦那さんですねー。」なんて言われてたりします。
ですが、いい顔をするのは家の外だけで、家の中では「精神的DV」「モラハラ・パワハラ男」です。ですから、1日中お互いに自分の部屋に閉じこもり、ご飯も冷蔵庫に作り置きを入れて置き、一緒には食べないという選択をしています。とにかく、夫と接触して私が傷つかないために、15年の結婚生活の間で、とにかく夫と接触しないことが唯一結婚生活を維持するため方法だと学習したのです。
昨日のケーキ屋でも、夫は何故だか機嫌が悪く、私を傷つけることばかり言ったりやったりするので、「これは私が我慢して笑って許してあげるから、調子に乗るんだ…」と思い、私は夫に黙ってケーキ屋を立ち去りました。夫の買ったケーキをゴミ箱に捨てようかとすら思いました。この人は私に許されるのが当たり前だと思っている、だから、夫にひどいことをされるたびに復讐をしなければ、夫がいかに私にひどいことをしているか気付かないと思ったのです。
夫も病院に行けば確実に「ASD（発達障害）」の診断が下るであろう人です。なのに、「妻は精神疾患なので、時々おかしな行動をとるんですよ。」と、さも私に問題があるかのように周囲に触れ回るのです。
夫は自分で「人間嫌い」「人が嫌がることをするのが好き」「人が困っているのを見るのが好き」「人は俺よりみんな下だと思っている」「みんな氏ねばいい」などと言って、ゲームなどで人畜無害のプレイヤーなどを問答無用に殺〇すような、サディストなのです。
私も15年間、夫のサディスティックな行動に傷つけられ、何度も離婚を考えました。実際に生活保護をもらいながら一人暮らしをしようとアパートを借りて別居をしたこともあります。ですが、私は重度の精神疾患なので、買い物、調理、掃除なども状態によってはできなくなりますし、一人暮らしの時はヘルパーさんに来てもらっていた時期もありましたが、ヘルパーさんも色んな方がいらっしゃり、私とは壊滅的に合わず、お断りしてしまいました。
昨日も夫の不機嫌で八つ当たりをされて、「これで何千回目だよ！この人の私に対する嫌がらせは一生治らない。なぜなら、彼はサディストだから、私をイジめることを楽しんでる。私は、いつまで我慢し続けなければいけないの？」「生きているのがつらい。意識をなくしたい。」と、睡眠薬を30錠ほど飲んでしまいました。オーバードーズ（大量服薬）をしたら、急にお腹が空いて、大量に過食をしてしまいました。
過食した内容は、大量服薬でラリっていたので不明ですが、ゴミ箱入っていた残骸と、うっすらと残っている記憶だと以下の食べ物と、その他もろもろを食べたようです。
- スモークチーズ大袋（一袋）
- カマンベールチーズ一個
- ピーナッツバタートースト4枚
- SOYJOY6本
- チャーハン1人前
- サラミ1本
- その他、記憶にないもの多数
ですが、ラリっているので、ケーキを何回も落としてボロボロにしてしまいました。さらに、薬で気持ち悪くなって、トイレで何回か嘔吐してしまいました。
昨日は完全にラリって、歩くのもフラフラでしたが、今日は少し薬が抜けて、起き上がれるようになりました。DV夫の典型パターンですが、攻撃的な行動を起こした後は、少し反省して優しくなる、だから「そうはいっても悪い人じゃないから…」と言って許してしまう。それがDVをされている妻の共依存の実態です。何度も書きますが、DV夫は「外面（そとづら）」は非常にいい人なので、外向きにはDV夫であることがバレることはありません。
精神科でも「あなたの精神疾患の原因は、旦那さんなので離れたほうがいいです。」と言われ、その他「訪問看護師」「ケースワーカー」「友達」にも、別れることをすすめられました。
夫に傷つけられてもやり返せないので、自分で自分を傷つけてもうろうとして、つらさをまぎらわせる、そういうことに疲れてきました。「離婚」を全く考えていないわけではありませんが、体力がないので、今はそこまで考える力がありません。また、私は発達障害で精神疾患なので、医師に「外で働くことは無理だ。」とはっきり名言されています。
だからこそ、体調の良い時にブログや動画制作を頑張って、経済的な自立ができる程度にまでなれたらいいなと思っています。そうすれば、夫の顔色をうかがわずに、自分らしく生きられるのではないかと妄想しているところです。
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