体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.2kg | +1.1kg | -35.1kg |
| 02/05 | 64.2kg | ±0kg | -35.1kg |
| 02/06 | 63.7kg | -0.5kg | -35.6kg |
| 02/07 | |||
| 02/08 | |||
| 02/09 | |||
| 02/10 | |||
| 02/11 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 30.9% | ±0% | -13.7% |
| 02/05 | 31.0% | +0.1% | -13.6% |
| 02/06 | 31.7% | +0.7% | -12.9% |
| 02/07 | |||
| 02/08 | |||
| 02/09 | |||
| 02/10 | |||
| 02/11 |
朝ごはん
- カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 302kcal・17.7g・野菜120g
昼ご飯
- 卵1個ミックスベジタブルカレーピラフ（485kcal・23.2g・野菜100g）
おやつ
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 21kcal・0.8g・野菜120g
夜ごはん
- 鶏ささみとマスタードマヨのオープンサンド（240kcal・24.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 261kcal・25.4g・野菜120g
夜食
- 蒸しさつまいも100g（126kcal・1.2g）
過食
カップヌードルPRO2個（548kcal・30.4g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 302kcal | 17.7g |
| 昼ごはん | 485kcal | 23.2g |
| 夜ごはん | 261kcal | 25.4g |
| おやつ | 21kcal | 0.8g |
| 夜食 | 126kcal | 1.2g |
| 過食 | 548kcal | 30.4g |
| 合計 | 1743kcal | 98.7g |
- 野菜：460g
今日の運動
- なし
今日の一言
関東では、昨日は雪が降り、今日は雨が降っています。昨日まで、作りかけの動画を完成させたくて、興奮して、夜も眠れませんでした。朝方、2時～3時に、動画制作が気になって、起き上がって、パソコンを開いたりもしていました。
マウス操作で失敗して元に戻し方が分からなくなったり、パソコンが固まってデータが消えたり、ファイルが破損してデータが消えたりと、自分の不甲斐なさにイライラしてばかりでした。
自分で言うのも、おかしな話ですが、私は時折、「諦めない力」や「ねばり強さ」を発揮することがあって、特に「悔しい！」と思った時に、その力が発揮されやすいようです。
何度も、ほとんど完成したと思った動画が消えたことで、「絶対に作ってやる！」という執念のような気持ちが沸き起こりました。さらに、何度も失敗したことで、随時、改善点が見つかり、一番最初に作った動画よりも、一番最後にできた動画のほうが良い仕上がりになりました。
良いものを作りたかったり、より良い自分になりたかったら、一度作り上げたものを壊してみる、それまで信じていたものを疑ってみるという作業も必要だと思います。それは、勇気が必要なことですが、時代は変わっていくもので、より良い自分になるためには、随時、自分自身のアップデートが必要なのだと思います。
動画制作が上手くいっていない時は、「悔しい！」の一念で興奮状態でしたが、一旦、動画が完成してしまうと、燃え尽きて体調が落ちてしまいました。今思えば、軽い「そう状態」だったのかもしれません。
50代でも、独学で何かを始めるなんて、ワクワクしませんか？ダイエットだって動画制作だって、最初は誰でも初心者。着実に、正しい知識を身に着けることで、どんどん人生を豊かにしていきたいと思います。
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