体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【335日目:-27.9kg】100キロから70キロへのビフォーアフター写真公開

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 71.9kg -0.5kg -27.4kg
06/26 71.7kg -0.2kg -27.6kg
06/27 71.2kg -0.5kg -28.1kg
06/28 70.8kg -0.4kg -28.5kg
06/29 71.3kg +0.5kg -28.0kg
06/30 70.6kg -0.7kg -28.7kg
07/01 71.4kg +0.8kg -27.9kg
07/02      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 35.3% -0.2% -9.3%
06/26 36.0% +0.7% -8.6%
06/27 36.4% +0.4% -8.2%
06/28 36.0% -0.4% -8.6%
06/29 35.5% -0.5% -9.1%
06/30 36.7% +1.2% -7.9%
07/01 35.7% -1.0% -8.9%
07/02      

朝ごはん

昼ご飯

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おやつ

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夜ごはん

夜食

  • 一本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・15g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 302kcal 17.7g
昼ごはん 402kcal 13.2g
夜ごはん 269kcal 25.7g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 195kcal 18g
合計 1189kcal 75.4g
  • 野菜摂取量440g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 昨日は東京で親族と会食のためイタリアンコースを平らげた上に、過食衝動が収まらず、1本満足バーを6本過食してしまいました。そのため、6月には何回か60キロ台に乗った体重が71キロ台に戻ってしまいました。

 ですが、1ヶ月の体重の収支がプラスで終わった月の次の月に、大幅に体重が減ったりしたこともあったので、この程度のリバウンドで済んで良かったと思うようにします。

 さて、今日は7月1日、昨年ダイエットを始めたのが8月1日なので、今日からダイエット12ヶ月目に入ります。その記念と言っては変ですが、ダイエット当初のと現在の顔のビフォーアフター写真をUPしたいと思います。

 上の写真が昨年8月1日に撮った写真で、下が昨日撮った写真です。両方ともすっぴんです。

 写真の大きさが違うので分かりにくいかもしれませんが、横顔の変化はこういった感じです。やはり歳をとってやせたので、あご下の皮余りが否めませんが、あごのラインがすっきりしたのが分かります。
 60キロ代から少しリバウンドしたとはいえ、これだけ見た目に変化が起こっているわけですから、6月の過食連発を後悔せず、7月はカロリー制限を守れるように努力したいと思います。

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