体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【69日目:-10.4kg】ハグで測るお腹のお肉の減少

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日★ 90.5kg ±0kg -8.8kg
10/03★ 89.7kg -0.8kg -9.6kg
10/04★ 90.1kg +0.4kg -9.2kg
10/05 88.9kg -1.2kg -10.4kg
10/06 89.3kg +0.4kg -10.0kg
10/07 88.8kg -0.5kg -10.5kg
10/08 88.9kg +0.1kg -10.4kg
10/09      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日★ 41.9% -0.5% -2.7%
10/03★ 42.2% +0.3% -2.4%
10/04★ 42.3% +0.1% -2.3%
10/05 42.9% +0.6% -1.7%
10/06 42.4% -0.5% -2.2%
10/07 43.2% +0.8% -1.4%
10/08 42.9% -0.3% -1.7%
10/09      

朝ごはん

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おやつ

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昼ごはん

  • ランチコース

  • ショートケーキ2個

  • じゃがりこ半分

夜ごはん

夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん --kcal --g
夜ごはん 268kcal 25.5g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量--g

今日の運動

  • 半身浴20分
  • バックエクステンション10回×3セット

今日の一言

 体重は微増ですが、少しずつ筋トレを始めたためか、体脂肪率は減ってきています。

 我が家は夫婦仲が良い上、コミュニケーションが欧米スタイルなので、1日に何回もハグやキスをします。(のろけてごめんなさい。)

 夫が私をハグした時、「あれ千代ちゃん、お腹がのお肉がなくなってきたね。お腹のお肉どこに行っちゃったの?」と夫が一言。ウエストが細くなったという意味の発言をしてくれました。

 ハグした時の抱き心地で、私のウエストが細くなったことを実感しているようです。また、「あれ、千代ちゃん、顔が小さくなったね。」とも言われました。

 体重は少しずつしか減っていませんが、体形の変化は着実にあらわれているようで、少し安心しました。

 今日はイタリアンのランチ会食があるので、明日は体重が増えているかもしれません。ですが、軽井沢グルメ旅、名古屋グルメ旅、焼肉食べ放題などの大食を乗り越えて、ここまで痩せてきたので、今日は軽めのチートデイと認識して、また明日からダイエット食で頑張りたいと思います。

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