体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【70日目:-9.7kg】夫のチートデイの感覚がエグくて付いていけない

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日★ 90.5kg ±0kg -8.8kg
10/03★ 89.7kg -0.8kg -9.6kg
10/04★ 90.1kg +0.4kg -9.2kg
10/05 88.9kg -1.2kg -10.4kg
10/06 89.3kg +0.4kg -10.0kg
10/07 88.8kg -0.5kg -10.5kg
10/08 88.9kg +0.1kg -10.4kg
10/09 89.6kg +0.7kg -9.7kg

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日★ 41.9% -0.5% -2.7%
10/03★ 42.2% +0.3% -2.4%
10/04★ 42.3% +0.1% -2.3%
10/05 42.9% +0.6% -1.7%
10/06 42.4% -0.5% -2.2%
10/07 43.2% +0.8% -1.4%
10/08 42.9% -0.3% -1.7%
10/09 42.5% -0.4% -2.1%

朝ごはん

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おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

昼ごはん

夜ごはん

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 268kcal 25.5g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 77kcal 16g
夜食 77kcal 16g
合計 1184kcal 119.7g
  • 野菜摂取量420g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 昨日は知人との会食で完全予約制のカフェで、前菜、キッシュプレート、ミニデザートを食べました。

 夫はチートデイとは極端に摂取カロリーを増やさなければ意味がないと思っていて、その後にケーキ2個を私に買ってくれました。

 ランチコースにケーキ2個食べた以外にも、朝ごはん、夕ご飯、プロテインバーとプロテインドリンクのおやつや夜食を食べているのに、夫はそれではチートデイとしては食べ足りないと言い張ります。

 「チートデイならビックマック5個」とか「宅配ピザ1枚」くらいは食べないと意味がないと言い張るのです。

 私もチートデイの正確なやり方は分かりませんが、停滞期だった9月の終わり頃に名古屋グルメ旅で異常なまでのカロリー摂取をしてから、体重がスルスルと落ちていったので、夫の言うことも一理あるのかもしれません。

 ですが、やはりせっかく80キロ台に乗った体重が、また90キロ台に乗るのが怖くて、そこまで過激なチートデイはできませんでした。

 名古屋グルメ旅では、体重は2キロほど増えましたが、停滞期を打破できたので良かったと思っています。ですが、そもそも今回は停滞期ではなかったのに、会食があるということで外食になっただけなので、過激なチートデイをやる必要があったのかどうか疑問です。

 ですから、勇気を出して大食することができず、中途半端な量のチートデイとなり、増えた体重も0.7キロ程度でした。このプチチートデイが凶と出るか、吉と出るか、今後の経過を見ていきたいと思います。

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