体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

ピーナツバタートースト・チキンサンド・パプリカサラダメニュー

朝ごはん

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おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

昼ごはん

夜ごはん

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 268kcal 25.5g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 77kcal 16g
夜食 77kcal 16g
合計 1184kcal 119.7g
  • 野菜摂取量420g

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