体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

トマト煮・チキンサンド・ミックスサラダメニュー

朝ごはん

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昼ごはん

おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 317kcal 30.5g
昼ごはん 269kcal 25.7g
夜ごはん 317kcal 30.5g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1186kcal 119g
  • 野菜摂取量820g+α

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