【80日目：-10.6kg】一日中寝ていました

体重推移

• ピンクの日付は排便あり
• ★は生理日

★開始時：99.3kg

日付	体重	前日比	合計
前日	88.7kg	±0kg	-10.6kg
10/18	88.7kg	±0kg	-10.6kg
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時：44.6%

日付	体脂肪率	前日比	合計
前日	42.4%	±0%	-2.2%
10/18	42.6%	+0.2%	-2.0%
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24

朝ごはん

• 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
• レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
• 206kcal・16.3g・野菜120g

昼ごはん

• さばの照焼セット（348kcal・18.6g）
• さばの照り焼き
• マカロニサラダ
• にんじんの和え物
• キャベツとエビの和え物

夕ご飯

• ハンバーグデミソースセット（373kcal・17.8g） 
• ハンバーグデミソース
• サーモンとじゃが芋の和え物
• 玉ねぎーとコーンの和え物
• 切り干し大根煮

夜食

• 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
• 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
• 370kcal・30g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	206kcal	16.3g
昼ごはん	348kcal	18.6g
夜ごはん	373kcal	17.8g
夜食	370kcal	30g
合計	1297kcal	82.7g

今日の運動

• 半身浴20分

今日の一言

　今日は朝ごはんを食べてすぐ横になって、そのまま夜まで眠っていました。体がだるく重く、トイレに起きるのさえもつらく大変な一日でした。

　光の刺激が痛く、遮光カーテンで真っ暗にしているにも関わらず、それでも明るく感じて、目にタオルを巻いて寝ていました。一体いつになったら元気に動けるようになるのだろう、死ぬまで寝込む日々を繰り返すのだろうかと、暗い気持ちになった一日でした。

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