【80日目:-10.6kg】一日中寝ていました

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/18 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/19      
10/20      
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 42.4% ±0% -2.2%
10/18 42.6% +0.2% -2.0%
10/19      
10/20      
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

朝ごはん

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昼ごはん

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  • さばの照焼セット(348kcal・18.6g)
  • さばの照り焼き
  • マカロニサラダ
  • にんじんの和え物
  • キャベツとエビの和え物

夕ご飯

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  • ハンバーグデミソースセット(373kcal・17.8g) 
  • ハンバーグデミソース
  • サーモンとじゃが芋の和え物
  • 玉ねぎーとコーンの和え物
  • 切り干し大根煮

夜食

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 206kcal 16.3g
昼ごはん 348kcal 18.6g
夜ごはん 373kcal 17.8g
夜食 370kcal 30g
合計 1297kcal 82.7g

今日の運動

  • 半身浴20分

今日の一言

 今日は朝ごはんを食べてすぐ横になって、そのまま夜まで眠っていました。体がだるく重く、トイレに起きるのさえもつらく大変な一日でした。

 光の刺激が痛く、遮光カーテンで真っ暗にしているにも関わらず、それでも明るく感じて、目にタオルを巻いて寝ていました。一体いつになったら元気に動けるようになるのだろう、死ぬまで寝込む日々を繰り返すのだろうかと、暗い気持ちになった一日でした。


 

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