【81日目:-11.3kg】今日も、一日中寝ていました

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/18 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/19 88.0kg -0.7kg -11.3kg
10/20      
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 42.4% ±0% -2.2%
10/18 42.6% +0.2% -2.0%
10/19 42.2% -0.4% -2.4%
10/20      
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

朝ごはん

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

昼ごはん

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

夕ご飯

  • 卵かけご飯

夜食

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 370kcal 30g
昼ごはん 370kcal 30g
夜ごはん kcal g
夜食 370kcal 30g
合計 kcal g

今日の運動

  • 半身浴20分

今日の一言

 今日も一日中寝ていました。食事を作る気力がなく、買いだめしておいたプロテインバーをかじって、空腹を満たしました。

 起き上がる気力がなく、ずっと寝ていたら、夜に夫が心配して卵かけご飯を作ってくれました。それを食べたら少し起き上がる気力が沸き、この記事を書いています。

 精神疾患持ちなので、一度うつモードに入ると何週間も寝込んでしまいます。せっかくサーキットトレーニングに申し込んだのに行けなくて、悔しいやら、お金がもったいないやらでとても残念です。

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