体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 88.7kg | ±0kg | -10.6kg |
| 10/18 | 88.7kg | ±0kg | -10.6kg |
| 10/19 | 88.0kg | -0.7kg | -11.3kg |
| 10/20 | |||
| 10/21 | |||
| 10/22 | |||
| 10/23 | |||
| 10/24 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.4% | ±0% | -2.2% |
| 10/18 | 42.6% | +0.2% | -2.0% |
| 10/19 | 42.2% | -0.4% | -2.4% |
| 10/20 | |||
| 10/21 | |||
| 10/22 | |||
| 10/23 | |||
| 10/24 |
朝ごはん
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 370kcal・30g
昼ごはん
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 370kcal・30g
夕ご飯
- 卵かけご飯
夜食
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- 370kcal・30g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 370kcal | 30g |
| 昼ごはん | 370kcal | 30g |
| 夜ごはん | kcal | g |
| 夜食 | 370kcal | 30g |
| 合計 | kcal | g |
今日の運動
- 半身浴20分
今日の一言
今日も一日中寝ていました。食事を作る気力がなく、買いだめしておいたプロテインバーをかじって、空腹を満たしました。
起き上がる気力がなく、ずっと寝ていたら、夜に夫が心配して卵かけご飯を作ってくれました。それを食べたら少し起き上がる気力が沸き、この記事を書いています。
精神疾患持ちなので、一度うつモードに入ると何週間も寝込んでしまいます。せっかくサーキットトレーニングに申し込んだのに行けなくて、悔しいやら、お金がもったいないやらでとても残念です。
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