せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【292日目:-27.3kg】1本満足プロテインバーがリニューアルしたので色々買ってみました

1本満足プロテインバーの種類が増えたので、色々買ってみました。

【291日目:-27.1kg】痩せたら、体に必要なたんぱく質摂取量も変わるので献立改変中

体重が減ってきたので、減った体重に合わせて献立のたんぱく質量を調整中です。

【P72】納豆キムチオクラ丼・カマンベール・チキンサンド・1本満足の献立

納豆キムチオクラ丼・カマンベール・チキンサンド・プロテインバーの献立

たんぱく質70~75g・1200kcalの1日の献立

1日1200kcalの範囲内で、たんぱく質70~75gが摂れる献立。

【P69】卵1個カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立

【P74】カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立

【卵1個】赤身豚ひき肉のミックスベジタブルカレーピラフのレシピ

ミックスベジタブルカレーピラフのカロリー・たんぱく質を減らしたレシピ。

赤身豚ひき肉のミックスベジタブルカレーピラフのレシピ

ミックスベジタブルカレーピラフの肉を赤身に変えてカロリーカットしたレシピ。