ピーナッツバターと食パンは意外にタンパク質が多いのです。

ごま油で香ばしく仕上げたにら玉レシピ。

タイ焼きそばセット（パッタイセット）を買って作ってみた感想です。

いつでもおうちにある常備野菜をナンプラーで蒸してみました。

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

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