【82日目:-11.9kg】夫が作れる料理は卵かけご飯

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/18 88.7kg ±0kg -10.6kg
10/19 88.0kg -0.7kg -11.3kg
10/20 87.6kg -0.6kg -11.9kg
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 42.4% ±0% -2.2%
10/18 42.6% +0.2% -2.0%
10/19 42.2% -0.4% -2.4%
10/20 43.5% +1.3% -1.3%
10/21      
10/22      
10/23      
10/24      

朝ご飯

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

昼ご飯

  • 卵かけご飯

夕ご飯

  • 卵かけご飯

おやつ

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  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 370kcal・30g

 

夜食

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  • カフェオレ
  • レタスとパプリカのサラダ

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん kcal g
昼ごはん kcal g
夜ごはん kcal g
夜食 kcal g
合計 kcal g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 今日も起き上がれず、朝トイレに立った時にプロテインバーをかじって空腹をまぎらわせていました。昼と夜は私が起き上がれないので、夫が心配して卵かけご飯を作って持って来てくれました。

 夜の21時30分くらいにやっと起き上がれて、夫のための作り置きご飯を作ったついでに、カフェオレを飲んでサラダを食べました。

 明日は普通の生活ができるといいな…

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