体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 88.7kg | ±0kg | -10.6kg |
| 10/18 | 88.7kg | ±0kg | -10.6kg |
| 10/19 | 88.0kg | -0.7kg | -11.3kg |
| 10/20 | 87.6kg | -0.6kg | -11.9kg |
| 10/21 | |||
| 10/22 | |||
| 10/23 | |||
| 10/24 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.4% | ±0% | -2.2% |
| 10/18 | 42.6% | +0.2% | -2.0% |
| 10/19 | 42.2% | -0.4% | -2.4% |
| 10/20 | 43.5% | +1.3% | -1.3% |
| 10/21 | |||
| 10/22 | |||
| 10/23 | |||
| 10/24 |
朝ご飯
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（370kcal・30g）
昼ご飯
- 卵かけご飯
夕ご飯
- 卵かけご飯
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（370kcal・30g）
夜食
- カフェオレ
- レタスとパプリカのサラダ
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | kcal | g |
| 昼ごはん | kcal | g |
| 夜ごはん | kcal | g |
| 夜食 | kcal | g |
| 合計 | kcal | g |
今日の運動
- なし
今日の一言
今日も起き上がれず、朝トイレに立った時にプロテインバーをかじって空腹をまぎらわせていました。昼と夜は私が起き上がれないので、夫が心配して卵かけご飯を作って持って来てくれました。
夜の21時30分くらいにやっと起き上がれて、夫のための作り置きご飯を作ったついでに、カフェオレを飲んでサラダを食べました。
明日は普通の生活ができるといいな…
【PR】
