50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食)との戦いの記録。

【超ズボラ】白米マッサマンカレーのレシピ

 

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【超ズボラ】白米マッサマンカレーの材料

  • 白米200g
  • 西友・みなさまのお墨付き「マッサマンカレー」180g

【超ズボラ】白米マッサマンカレーの作り方

  1. マッサマンカレーは器に移してレンジでチンする。
  2. 白ご飯にマッサマンカレーをかけて、出来上がり。

【超ズボラ】白米マッサマンカレーのカロリーと栄養素

  • カロリー:489kcal
  • タンパク質:12.4g
材料 カロリー 蛋白質  脂質 炭水化物   塩分
白ご飯200g 336kcal 5g 0.6g 74.2g 0g
マッサマンカレー180g 227kcal 7.6g 13.1g 19.6g 3.2g
合計 563cal 12.6g 13.7g 93.8g 3.2g

使用しているレトルト食材

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 西友の「みなさまのお墨付き」のマッサマンカレーは、鶏肉とじゃが芋がゴロゴロと入っていて、食べ応えがあります。

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