体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 93.8kg | -0.4kg | -5.5kg |
| 03/23★ | 93.6kg | -0.2kg | -5.7kg |
| 03/24 | 92.7kg | -0.9kg | -6.6kg |
| 03/25 | 92.6kg | -0.1kg | -6.7kg |
| 03/26 | 91.7kg | -0.9kg | -7.6kg |
| 03/27 | |||
| 03/28 | |||
| 03/29 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 43.5% | -0.3% | -1.1% |
| 03/23★ | 43.7% | +0.2% | -0.9% |
| 03/24 | 44.2% | +0.5% | -0.4% |
| 03/25 | 43.8% | -0.4% | -0.8% |
| 03/26 | 43.7% | -0.1% | -0.9% |
| 03/27 | |||
| 03/28 | |||
| 03/29 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
おやつ
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
昼ごはん
- マスカルポーネフルーツサラダ
- オリーブチキンフィンガー1本（骨なし）
- ヤムニョムチキン1本（骨付き）
- チーズボール2個
- フライドポテトLを半分
夜ごはん
- 納豆キムチオクラ丼（412kcal・14.4g）
- 412kcal・14.4g・野菜80g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 100kcal・17.3g・野菜120g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | 412kcal | 14.4g |
| おやつ | 77kcal | 16.0g |
| 夜食 | 98kcal | 16.8g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- 半身浴20分
今日の一言
土日は毎週、夫とデートしているのですが今週は韓流ドラマ「愛の不時着」で何回も登場したオリーブチキンカフェに行ってきました。
揚げ物尽くしでカロリーは爆発的でしたが、ドラマで見て、どーしても一回は食べてみたいと思っていたので、大変満足できました。
◆オリーブチキンカフェのレビューはこちら
お店に入ると、愛の不時着のOST（オリジナルサウンドトラック）が流れており、店内の雰囲気がドラマのそれそのもので、感動で泣いてしまいました。夫は泣くほどこの店に来たかったかと、驚いていました。
その帰りに夫のパンツを買いにユニクロに行きました。夫が私の服も買ってあげるというので、色々試着してみたのですが、やはり太っていると何を着ても似合いませんね。何を着てもずんぐりむっくりにしか見えないので買う気が失せて、夫のパンツだけ買って帰りました。
ダイエット中にチキンを食べるという暴挙を行なっておきながら、ユニクロでは、やっぱり痩せなきゃなーと反省した本日なのでした。でも、雨なのでウォーキングはさぼりました。
無理なダイエットは続かないと1stステージで気づいたので、2ndステージでは、時々は食べたいものを食べながら、運動も嫌で仕方ない時はさぼりながら、続けられるダイエットと目指したいと思います。
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