体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時:99.3kg
日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
前日 | 89.0kg | -0.2kg | -10.3kg |
06/09 | 89.0kg | ±0 | -10.3kg |
06/10 | 89.1kg | +0.1kg | -10.2kg |
06/11 | -- | -- | -10.2kg |
06/12 | 88.6kg | -0.5kg | -10.7kg |
06/13 | 88.1kg | -0.5kg | -11.2kg |
06/14 | |||
06/15 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時:44.6%
日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
前日 | 43.4% | -0.3% | -1.2% |
06/09 | 43.0% | -0.4% | -1.6% |
06/10 | 42.9% | -0.1% | -1.7% |
06/11 | -- | -- | -1.7% |
06/12 | 43.4% | +0.5% | -1.2% |
06/13 | 43.1% | -0.3% | -1.5% |
06/14 | |||
06/15 |
今日食べたもの
- 1本満足プロテインバー シリアルヨーグルト2本
- 182kcal×2・15g×2
- 1本満足プロテインバー シリアルストロベリー2本
- 185kcal×2・15g×2
- 玄米マッサマンカレー(489kcal・12.4g)
摂取カロリーと摂取タンパク質
材料 | カロリー | 蛋白質 |
朝ごはん | kcal | g |
昼ごはん | kcal | g |
夜ごはん | kcal | g |
おやつ | kcal | g |
夜食 | kcal | g |
合計 | kcal | g |
今日の運動
- なし
今日の一言
ひどいうつ状態に悩まされていて、ずっと横になっています。昨日は少し調子の良い時間帯があり、買い物に行けたので、夫のぶんだけご飯を作り置きしました。
自分の食事までは作る気力がなく、私の食事はプロテインバーとレトルトカレーで済ませてしまいました。
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