50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【40日目:-11.2kg】うつ状態で自分の食事は作れず、プロテインバーを食事代わりに

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 89.0kg -0.2kg -10.3kg
06/09 89.0kg ±0 -10.3kg
06/10 89.1kg +0.1kg -10.2kg
06/11 -- -- -10.2kg
06/12 88.6kg -0.5kg -10.7kg
06/13 88.1kg -0.5kg -11.2kg
06/14      
06/15      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.4% -0.3% -1.2%
06/09 43.0% -0.4%  -1.6%
06/10 42.9% -0.1% -1.7%
06/11 -- -- -1.7%
06/12 43.4% +0.5% -1.2%
06/13 43.1% -0.3% -1.5%
06/14      
06/15      

今日食べたもの

f:id:setochiyo1970:20210327144556j:plain

  • 1本満足プロテインバー シリアルヨーグルト2本
  • 182kcal×2・15g×2
  • 1本満足プロテインバー シリアルストロベリー2本
  • 185kcal×2・15g×2

f:id:setochiyo1970:20210326153725j:plain

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん kcal g
昼ごはん kcal g
夜ごはん kcal g
おやつ kcal g
夜食 kcal g
合計 kcal g


今日の運動

  • なし

今日の一言

 ひどいうつ状態に悩まされていて、ずっと横になっています。昨日は少し調子の良い時間帯があり、買い物に行けたので、夫のぶんだけご飯を作り置きしました。

 自分の食事までは作る気力がなく、私の食事はプロテインバーとレトルトカレーで済ませてしまいました。

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】