体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 91.8kg | -0.3kg | -7.5kg |
| 06/02 | 91.7kg | -0.1kg | -7.6kg |
| 06/03 | 91.0kg | -0.7kg | -8.3kg |
| 06/04 | 90.4kg | -0.6kg | -8.9kg |
| 06/05 | 90.0kg | -0.4kg | -9.3kg |
| 06/06 | 89.8kg | -0.2kg | -9.5kg |
| 06/07 | 89.2kg | -0.6kg | -10.1kg |
| 06/08 | 89.0kg | -0.2kg | -10.3kg |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 43.0% | -0.3% | -1.6% |
| 06/02 | 43.4% | +0.4% | -1.2% |
| 06/03 | 43.2% | -0.2% | -1.4% |
| 06/04 | 43.2% | ±0% | -1.4% |
| 06/05 | 43.5% | +0.3% | -1.1% |
| 06/06 | 43.6% | +0.1% | -1.0% |
| 06/07 | 43.7% | +0.1% | -0.9% |
| 06/08 | 43.4% | -0.3% | -1.2% |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 206kcal・16.3g・野菜120g
夕ご飯
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチューのレシピ（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 252kcal | 23.3g |
| おやつ | 206kcal | 16.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1144kcal | 102.3g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- なし
今日の一言
ここ2～3日、体がだるく重く感じて体調不良です。ですから運動を2日連続で休んでいます。ここ数日、体のだるさ、冷汗、体の小刻みな震えなどの低血糖の症状が出ています。
ダイエット初日から、摂取カロリーや運動量は毎日ほぼ同じでダイエットしてきて、体調も安定していました。この数日で何かを変えたというわけではありません。ですが、ここ2～3日、低血糖の症状が出てきているので、やはり、ダイエットペースが急激すぎたことが原因ではないかと、勝手に推測しています。
女性の体には生理周期などのバイオリズムもありますし、今はバイオリズム的に低血糖になりやすい時期なのかもしれません。
インターネットで調べてみると、食事の量が少なすぎると低血糖になると書いてあったのですが、ずっと同じような食事をしていて、今までは大丈夫だったのに、なぜ急に低血糖の症状が出たのは不思議です。
健康診断の検査結果が悪すぎて、2週間前に内科を受診すると、現在の段階では糖尿病予備軍で脂肪肝の可能性を疑われました。数日後にその内科で脂肪肝かどうかの検査があるので、その時に、なぜ低血糖の症状が起こったのかも聞いてみたいと思います。
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