50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【35日目:-10.3kg】ダイエットペースが早すぎて、低血糖の症状が

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 91.8kg -0.3kg -7.5kg
06/02 91.7kg -0.1kg -7.6kg
06/03 91.0kg -0.7kg  -8.3kg
06/04 90.4kg -0.6kg -8.9kg
06/05 90.0kg -0.4kg -9.3kg
06/06 89.8kg -0.2kg -9.5kg
06/07 89.2kg -0.6kg -10.1kg
06/08 89.0kg -0.2kg -10.3kg

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.0% -0.3%  -1.6%
06/02 43.4% +0.4% -1.2% 
06/03 43.2% -0.2% -1.4%
06/04 43.2% ±0% -1.4%
06/05 43.5% +0.3% -1.1%
06/06 43.6% +0.1% -1.0%
06/07 43.7% +0.1% -0.9%
06/08 43.4% -0.3% -1.2%

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 ここ2~3日、体がだるく重く感じて体調不良です。ですから運動を2日連続で休んでいます。ここ数日、体のだるさ、冷汗、体の小刻みな震えなどの低血糖の症状が出ています。

 ダイエット初日から、摂取カロリーや運動量は毎日ほぼ同じでダイエットしてきて、体調も安定していました。この数日で何かを変えたというわけではありません。ですが、ここ2~3日、低血糖の症状が出てきているので、やはり、ダイエットペースが急激すぎたことが原因ではないかと、勝手に推測しています。

 女性の体には生理周期などのバイオリズムもありますし、今はバイオリズム的に低血糖になりやすい時期なのかもしれません。

 インターネットで調べてみると、食事の量が少なすぎると低血糖になると書いてあったのですが、ずっと同じような食事をしていて、今までは大丈夫だったのに、なぜ急に低血糖の症状が出たのは不思議です。

 健康診断の検査結果が悪すぎて、2週間前に内科を受診すると、現在の段階では糖尿病予備軍で脂肪肝の可能性を疑われました。数日後にその内科で脂肪肝かどうかの検査があるので、その時に、なぜ低血糖の症状が起こったのかも聞いてみたいと思います。 

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