体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 89.0kg | -0.2kg | -10.3kg |
| 06/09 | 89.0kg | ±0 | -10.3kg |
| 06/10 | 89.1kg | +0.1kg | -10.2kg |
| 06/11 | |||
| 06/12 | |||
| 06/13 | |||
| 06/14 | |||
| 06/15 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 43.4% | -0.3% | -1.2% |
| 06/09 | 43.0% | -0.4% | -1.6% |
| 06/10 | 42.9% | -0.1% | -1.7% |
| 06/11 | |||
| 06/12 | |||
| 06/13 | |||
| 06/14 | |||
| 06/15 |
今日食べたもの
- 1本満足プロテインバー シリアルヨーグルト3本
- 182kcal×3・15g×3
- ご飯200g
- レトルトマッサマンカレー
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 182kcal | 15g |
| 昼ごはん | 182kcal | 15g |
| 夜ごはん | 182kcal | 15g |
| おやつ | kcal | g |
| 夜食 | kcal | g |
| 合計 | kcal | g |
今日の運動
- なし
今日の一言
体調が悪すぎて寝込んでしまいました。食事も作ることができず、食べることも億劫で、何も食べずにただ横になっていました。ですが、何か食べないと、体力が落ちて余計にうつがひどくなると思い、買い置きのプロテインバーを時折かじっていました。
夕方ごろになると、なんとか起き上がることができ、レトルトのマッサマンカレーを食べました。うつ状態なので、噛むのもしんどくて食べるのも大変でしたが、食べないと衰弱すると思い、頑張って食べました。
もともと、精神疾患持ちで甲状腺ガンで甲状腺も切除しているので、体調も不安定になりやすいタイプです。ですから、不定期にこのようなうつ状態に突入します。
このブログのことも気になってはいたのですが、とてもブログを書ける体調ではなかったので、昨日は記事更新をお休みして、今日記録を残しました。
【PR】
