50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【37日目:-10.2kg】うつ状態で寝込んでいます

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 89.0kg -0.2kg -10.3kg
06/09 89.0kg ±0 -10.3kg
06/10 89.1kg +0.1kg -10.2kg
06/11      
06/12      
06/13      
06/14      
06/15      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.4% -0.3% -1.2%
06/09 43.0% -0.4%  -1.6%
06/10 42.9% -0.1% -1.7%
06/11      
06/12      
06/13      
06/14      
06/15      

今日食べたもの

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  • 1本満足プロテインバー シリアルヨーグルト3本
  • 182kcal×3・15g×3

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  • ご飯200g
  • レトルトマッサマンカレー

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 182kcal 15g
昼ごはん 182kcal 15g
夜ごはん 182kcal 15g
おやつ kcal g
夜食 kcal g
合計 kcal g


今日の運動

  • なし

今日の一言

 体調が悪すぎて寝込んでしまいました。食事も作ることができず、食べることも億劫で、何も食べずにただ横になっていました。ですが、何か食べないと、体力が落ちて余計にうつがひどくなると思い、買い置きのプロテインバーを時折かじっていました。

 夕方ごろになると、なんとか起き上がることができ、レトルトのマッサマンカレーを食べました。うつ状態なので、噛むのもしんどくて食べるのも大変でしたが、食べないと衰弱すると思い、頑張って食べました。

 もともと、精神疾患持ちで甲状腺ガンで甲状腺も切除しているので、体調も不安定になりやすいタイプです。ですから、不定期にこのようなうつ状態に突入します。

 このブログのことも気になってはいたのですが、とてもブログを書ける体調ではなかったので、昨日は記事更新をお休みして、今日記録を残しました。

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