体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 89.0kg | -0.2kg | -10.3kg |
| 06/09 | 89.0kg | ±0 | -10.3kg |
| 06/10 | 89.1kg | +0.1kg | -10.2kg |
| 06/11 | -- | -- | -10.2kg |
| 06/12 | 88.6kg | -0.5kg | -10.7kg |
| 06/13 | |||
| 06/14 | |||
| 06/15 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 43.4% | -0.3% | -1.2% |
| 06/09 | 43.0% | -0.4% | -1.6% |
| 06/10 | 42.9% | -0.1% | -1.7% |
| 06/11 | -- | -- | -1.7% |
| 06/12 | 43.4% | +0.5% | -1.2% |
| 06/13 | |||
| 06/14 | |||
| 06/15 |
今日食べたもの
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）×2
- 玄米マッサマンカレー（489kcal・12.4g）×2
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 77kcal | 16g |
| 昼ごはん | 77kcal | 16g |
| 夜ごはん | 489kcal | 12.4g |
| おやつ | 489kcal | 12.4g |
| 夜食 | kcal | g |
| 合計 | kcal | g |
今日の運動
- なし
今日の一言
今日もうつ状態で調理ができませんでした。食欲もなく、3時くらいまで何も食べないでいたら、夫が心配して何か食べろというので、レトルトのマッサマンカレーを無理して食べました。
自分の食事も夫の食事も作れない状態で、今、冷蔵庫の中が空っぽになろうとしています。夫は料理をしないので、食べ物が尽きてきて、出前を取ろうかと言ってくれたのですが、お金がもったいないのでやめてと断りました。
私のうつ状態は不定期にやってくるので、そのたびに出前を取っていたらきりがないので、頑張って夫の食事だけでも作らなければと思っています。
今日は少し起き上がっていられるので、買い物に行きたいと思います。
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