50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【39日目:-10.7kg】今日もうつ状態で食欲がなく、レトルト食品にたよる

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 89.0kg -0.2kg -10.3kg
06/09 89.0kg ±0 -10.3kg
06/10 89.1kg +0.1kg -10.2kg
06/11 -- -- -10.2kg
06/12 88.6kg -0.5kg -10.7kg
06/13      
06/14      
06/15      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.4% -0.3% -1.2%
06/09 43.0% -0.4%  -1.6%
06/10 42.9% -0.1% -1.7%
06/11 -- -- -1.7%
06/12 43.4% +0.5% -1.2%
06/13      
06/14      
06/15      

今日食べたもの

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)×2

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摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 77kcal 16g
昼ごはん 77kcal 16g
夜ごはん 489kcal 12.4g
おやつ 489kcal 12.4g
夜食 kcal g
合計 kcal g


今日の運動

  • なし

今日の一言

 今日もうつ状態で調理ができませんでした。食欲もなく、3時くらいまで何も食べないでいたら、夫が心配して何か食べろというので、レトルトのマッサマンカレーを無理して食べました。

 自分の食事も夫の食事も作れない状態で、今、冷蔵庫の中が空っぽになろうとしています。夫は料理をしないので、食べ物が尽きてきて、出前を取ろうかと言ってくれたのですが、お金がもったいないのでやめてと断りました。

 私のうつ状態は不定期にやってくるので、そのたびに出前を取っていたらきりがないので、頑張って夫の食事だけでも作らなければと思っています。

 今日は少し起き上がっていられるので、買い物に行きたいと思います。 

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